Фоновая тревожность
На днях с коллегами зашел разговор о том, что как-то все начали готовить побольше припасов, покупать больше продуктов как бы про запас. Я тоже поделилась своими "переживаниями" не о том, где купить побольше мяса, а о том, куда инвестировать выгодно и что делать дальше....
О чем это?
Это прямой показатель того, что на фоне всех, не очень приятных событий, у людей формируется фоновая тревожность.
Нестабильная политическая ситуация, цены растут, уровень жизни дорожает, неизвестность... Все это угрожает нашему базовому первому-второму уровню по пирамиде Маслоу - потребности чувствовать себя безопасно. В мире что-то происходит и это превышает возможность человека справиться с опасностью.
В последней статье, что я прочитала недавно, немецкие социологи говорят о том, что более половины людей боятся повышения стоимости уровня жизни. А это все про удовлетворение базовых потребностей в жилье, еде, безопасности.
Назревает вопрос: А ЧТО ДЕЛАТЬ?
Первое - это, конечно, не паниковать и рационально посмотреть на ситуацию и извлечь из нее максимум пользы для себя! Для пессимистов трудные времена - это период потерь, для других же - это период возможностей! Я предлагаю вам присоединиться ко второму лагерю и не быть пассивными.
1) Развивайте свои навыки и получайте дополнительные знания. Вы будете более уверены в себе и конкурентноспособны на рынке. Сейчас огромное множество платных и бесплатных курсов, а учиться можно с телефоном в руках!
2) Не забывайте о себе! Баланс труда и отдыха обязательно должен быть! Не забывайте про свои хобби, ищите новые, практикуйте медитацию и дыхательные упражнения - это действительно невероятный способ успокоиться.
3) Рационально обращайтесь с деньгами. Деньги - это энергия. Ведите учет трат и не совершайте импульсивных покупок. Кто бы что не говорил, но подушка безопасности снижает нашу тревожность в периоды неизвестности и кризисов.
4) Общайтесь больше! Во-первых, общение - безумно классный инструмент, который позволяет разделить свои переживания с другими. Во-вторых, старая добрая русская пословица не врет:"Не имей сто рублей, а имей сто друзей!". Наличие широкого круга контактов позволит вам быстрее решить определенные вопросы, например, сменить работу или отправиться в путешествие.
Дорогие мои, а что вы думаете по этому поводу? Какие методы борьбы с тревожностью используете вы?
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина 🤍