В этой практике главное - осознание того, что ты молодец.
Эту практику стоит делать перед сном.
Желательно завести отдельный дневник и каждый раз перед сном писать.
1. Что я сделала хорошего сегодня для себя?
Как я проявила уважение к себе сегодня?
За какой вклад в собственную ценность я должна себя поблагодарить?
2. Что я сделала хорошего сегодня для других?
Чем я помогла?
За какие поступки я должна себя похвалить?
3. Каким образом я могу провести завтрашний день, исходя из главного правила собственной ценности?
Какие поступки мне в этом помогут? Что я могу сделать завтра?