"No pain - no gain" - такой лозунг можно было услышать от качков мазохистов, после сошедшего с них 150го пота. Особенно, помню, во второй половине десятых это активно тиражировали. Так ли на самом деле? Действительно ли без боли нет роста?
Давайте попробуем представить любой инструмент ( телега, лифт, что угодно) и попробуем это нагружать по максимуму 24/7. Как вы думаете, долго ли такой инструмент протянет? Да, поначалу, возможно, и не будет заметно никаких изменений. Тут речь идет на перспективу. Аналогично и с нашим организмом. Наш организм - это такой же инструмент, который нужно содержать в надлежащем состоянии. Приходить на каждую тренировку и пытаться выжать из себя максимум - не есть хорошо. Рано или поздно вы упретесь в болезни, перегрузки нервной системы, недостаточность работы имунной системы и т.д.. Организм возьмет тайм-аут и попросит вас подождать. Тем самым, все ваши потуги в зале будут тщетны. Выздоровели? Отлично! Повторите цикл. Будете удивлены, но много людей так тренируются годами и не замечают этой ошибки.
Учитесь прислушиваться к вашему телу. Если у вас болит локоть, а сегодня делать трицепс - то дайте локтю восстановиться. Вы не на соревнования готовитесь. От того, что вы не покачали трецератопсов сегодня, ничего страшного не случится. Только не путайте этот голос с голосом лени.