Я давно задумывалась, почему так часто поддаюсь сиюминутным порывам, тем самым нарушая свои долгосрочные цели, почему открываю сделку, которую в принципе не планировала открывать. Ругала себя за безволие и отсутствие самоконтроля.
Но оказывается не все так просто, ругать себя можно как угодно долго, делу это не поможет. Безволие можно разделить на несколько составляющих, если у человека обнаруживается какая-либо черта характера из этих составляющих, это не означает, что он всегда будет поддаваться своим сиюминутным порывам, но шансы поддаться конечно повышаются, а уж если в характере есть несколько таких маркеров безволия, то скорее всего такой человек соблазнам будет поддаваться чаще, чем побеждать их.
И наверное, я не ошибусь, если назову импульсивность одной из самых важных черт характера, которая увеличивает проблемы с самоконтролем абсолютно в любой жизненной сфере.
«У этой черты есть много определений, но лучше всех отражает суть вот такое: импульсивность – предрасположенность человека к быстрым, не запланированным заранее реакциям на внешние или внутренние стимулы без учета негативных последствий реакций» - цитата из книги "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" И. Якутенко
Читая это определение я однозначно поняла, что являюсь не очень счастливым обладателем данной черты характера. Ситуации с внезапным открытием незапланированной сделки мои постоянные спутники. Все происходит настолько быстро, что я даже не успеваю осознать, а сделка уже открыта, и самое печальное, что чаще всего она открывается в противоположенном направлении, т.е. негативные последствия я в этот момент естественно не учитываю.
Конечно, все мы иногда совершаем такие необдуманные поступки, но если это происходит слишком часто, и при этом летят к чертям все жизненные планы, об импульсивности уже можно говорить, как о значимой черте характера.
Оценить степень своей импульсивности можно при помощи теста Баррата, тест этот можно найти в свободном доступе на просторах интернета.
Пройдя этот тест я выяснила, что у меня довольно серьезные проблемы с самоконтролем над импульсивностью.
Но, как выяснилось, импульсивность импульсивности рознь.
Не буду давать здесь полное описание, скажу лишь, что ее можно разделить на 4 основных вида:
поспешность
склонность недостаточно обдумывать свои действия
недостаток упорства
постоянный поиск острых ощущений
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных черт, спешу обрадовать, что, не смотря, на то, что сила воли не досталась нам в том количестве, в котором хотелось бы, наука придумала, что делать, и как используя это знание бороться с соблазнами, уменьшая власть искушений над собственной жизнью.
В следующих постах я поделюсь этими знаниями, заодно расскажу помогает ли мне применение этих советов на практике.