Многие из нас даже не доживают до пенсии, а до глубокой старости доживают только единицы. Чтобы этого не происходило — необходимо просто отказаться от 3 вещей, если вам уже есть 65 лет.
1. Перестаньте черпать важную информации от соседок и знакомых
Часто приходится слышать, как люди пенсионного возраста в вопросах здоровья ссылаются на своих соседей, бабушек на лавочке и водителей такси.
Это так не работает!
Если у вас есть серьёзные вопросы по здоровью, которые реально могут повлиять на продолжительность вашей жизни, то черпайте информацию у уполномоченных специалистов. В итнернете полно неправдоподобной информации, невежественной.
К чему это приводит?
К тому, что люди, которые обладают низким интеллектом в плане работы с источниками источниками информации, не доживают и до пенсии. Понимаете к чему я клоню?
Есть проблема со здоровьем — идите к специалисту, желательно платному!
2. Освободите свой мозг от информационного шума
Мы с головой погружены в новости о происходящем в нашем мире. По 5 раз на день мы читаем будоражащие новости!
К чему это приводит?
К высокому уровню стрессовых гормонов! Если такое состояние длиться неделями и месяцами, то это значительно снижает ваш иммунитет. Чем выше стресс — тем ниже иммунитет. Постарайтесь уменьшить количество входящей негативной информации и вы заметите насколько улучшиться состояние вашего здоровья!
3. Налаживайте свой рацион
Правильный рацион питания — это путь к оздоровлению организма. Ученые говорят о том, что сейчас есть 2 проверенных рациона питания, которые будут особенно полезны для людей пожилого возраста. Если вам уже есть 65 лет и вы горите желанием дожить до глубокой старости, начните питаться по средиземноморскому протоколу или по DASH-диете.
Средиземноморский протокол — это большое количество в рационе овощей, фруктов, оливкового масла, цельнозерновых, рыбы и нежирных источников белка.
DASH-диета очень похожа на средиземноморскую, но есть 2 отличия — это минимизация соли и полное отсутствие алкоголя в рационе.
Если у вас остались вопросы или же вы хотите увидеть самые ГОРЯЧИЕ публикации 16+, то заходите в мою ВК-группу по этой ссылке https://vk.com/public218610388