Для выработки новой привычки вам потребуется всего лишь 21 день повторять одно и тоже действие.
Ведь за 21 день человек привыкает к новому, осваивается и видит результат, успевает принять то, что с ним происходит.
🥺 Если вы постоянно забываете про что-то, но хотите ввести это в свою жизнь, сделайте следующее:
1. Поймите для чего вам это нужно
Если вы хотите начать бегать по утрам, то подумайте для чего?
Чтобы похудеть, держать себя в тонусе или же вы хотите пробежать марафон и для этого вам нужна подготовка.
2. Поставьте напоминание в телефоне
Установите специальное приложение для систематического напоминания, либо просто поставьте себе напоминание, чтобы не забыть.
3. Поддержка со стороны
Чтобы точно не слиться, можно попросить кого-то поддержать вас.
Например начать бегать с человеком, у которого это уже вошло в привычку. Намного проще осознавать, что ты не один и тебя поддерживают.
4. Поставьте цель, к которой ваша привычка вас приведет
Это может быть какая-то покупка, которую вы сможете себе позволить.
5. Осознайте, что кроме вас вашу жизнь никто не изменит
Если было полезно поставьте лайк и напишите комментарий, ваша поддержка очень важна ❤️