В Москве вчера выпал снег, проснулась утром, подошла к окну, а там все белое-белое ❄️
Кажется, что только недавно еще было лето, мечты о море, шлепанцы и сарафаны… ну или хотя бы теплая золотая осень, как оно все так быстро пролетело?
Как представишь себе зиму, сразу становится грустно: за окном все серое, в квартире холодно, на улице постоянные дожди-метели, и даже не выйдешь погулять. Ну как тут не впасть в уныние?
Что же делать, если теплая погода прошла, а впадать в зимнюю спячку и хандрить совсем не хочется?
Немножко погрустить и понастальгировать все-таки можно. Например, собрать альбом или коллаж из самых запомнившихся моментов лета и осени, написать себе письмо в будущее лето и упаковать вместе с летними вещами.
Когда погрустили пару дней, пора идти готовиться к новому сезону;)
Кажется, что лучший способ, чтобы не грустить о том, что прошло - это предвкушение чего-то, что ждет впереди.
За предвкушение отвечает дофамин, это возбуждающий нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, интерес - все, что побуждает нас встать с дивана и перестать хандрить.
Конечно, не всегда легко просто так начать предвкушать холод и снег после солнечной погоды…
Особенно по утрам, когда приходится в темноте бежать на работу, преодолевая полосу препятствий из льда и сугробов 🥶
Но мы можем сами создать себе такие моменты, которые помогут нам не грустить, сидя дома в дождливый день. Нужно только придумать и заранее спланировать себе на вечер и выходные какие-то приятные мелочи или занятия, которых вы будете ждать.
Что это может быть?
Поделюсь некоторыми вещами, которых я с нетерпением жду этой зимой:)
1️⃣ Тренировки в фитнес-зале/зимний спорт
Сразу с наступлением осени купила себе абонемент в фитнес зал, чтобы продолжать плавать по выходным, когда «море закрылось», а заодно и на другие тренировки походить.
Если в спортивном клубе есть сауна или хамам - что может быть прекраснее, чем погреться там в дождливую погоду!
А если вы любите лыжи, то наверняка в глубине души вы уже немного радуетесь выпавшему снегу, ведь скоро можно бежать кататься в горы или ближайший лес.
2️⃣ Хобби, на которые летом не хватает времени
Летом и в хорошую погоду сложно просто сидеть дома, все время хочется куда-то бежать: в парк, на речку, на море, на шашлыки, на рыбалку, на дачу, или просто гулять… поэтому у меня накопился огромный список хотелок на дождливую погоду!
В моем списке первый пункт - научиться вязать! Раньше я уже успела связать сумку, несколько корзин для дома и коллекцию амигуруми персонажей из Гарри Поттера, на эту зиму план перейти на что-то более сложное: шарф, снуд, берет… а может и ажурный топ на следующее лето? (Кстати, вязание очень полезно для мозга, если интересно почему - расскажу об этом в следующий раз)
Кроме вязания можно шить, вышивать, рисовать картины, собирать пазлы или склеивать модели - вариантов масса. Зайдите в какой-нибудь хобби магазин, например Леонардо - там глаза разбегаются от идей и вдохновения для творчества.
А цеще можно брать уроки игры на пианино, или другом музыкальном инструменте. А если вы играли когда-то давно, но забросили, почему бы не вернуться?
А еще есть уроки вокала, или танцев, кулинарные мастер-классы…
3️⃣ Начать изучать что-то новое
А не пойти ли на курсы китайского? Летом бы я на это не решилась, а вот сейчас очень даже интересная идея…
Можно не так глобально замахиваться, а просто попрактиковаться в каком-то уже известном языке, почитать книгу на английском, посмотреть фильм без перевода…
Или пойти на курсы повышения квалификации по вашей профессии.
Естественно, в этом пункте надо помнить, что мы ищем для себя мотивацию и что-то новое для поднятия настроения, а не повод утомить себя и еще дальше загнать уставший мозг в зимнюю хандру.
Если вы любите учиться, свободное время позволяет, а новые знания приносят вам радость - это отличная идея с пользой провести дождливые вечера и выходные.
4️⃣ Официально разрешить себе ничего не делать!
Да! Вы можете просто взять и ничего не делать! Особенно, когда на улице дождь. Иногда можно перестать придумывать себе дела или искать способы наполнить пользой все свободное время… и просто провести целый день дома без дел!
Посмотреть сериал, поиграть в приставку, почитать книгу!
Налить себе вкусный чай или какао с зефирками, завернуться в уютный плед, зажечь арома-свечу… и вот уже не так грустно от унылого вида за окном.
5️⃣ Создайте уютную атмосферу в доме
Возможно, с этого пункта можно было начать! Ведь иногда зимой не хочется делать вообще ничего, но приятная атмосфера дома поможет поднять настроение, создать уют и настроить на предстоящие зимние праздники.
Здесь будет все, что создает настроение дома: арома-свечки, гирлянды, теплый плед, камин, или даже заставка с камином на телевизоре.
Сюда же можно отнести и любимые новогодние традиции: достать любимую чашку с Санта-клаусом, или тапочки с оленями, приготовить глинтвейн или тыквенный латте.
🎅🏼 бонусный пункт - включите jingle bells 🎄
Новогодняя атмосфера и волшебство никого не оставят равнодушным!
Конечно, до нового года еще 2 месяца, но почему бы не отметить приход зимы не грустью а радостью?
Вчера я целый день ужасалась снежному виду из окна. А потом вышла на улицу, шла по белому снегу, включила в наушниках новогоднюю песню, и как-то сразу запахло елкой и мандаринами! Представились новогодние гирлянды, каток, лыжи, теплые уютные шапки и шарфы… и грустить из-за хмурой погоды сразу расхотелось 🎄
❓А у вас какие планы на ноябрь и зиму? Что бы хотелось попробовать из моего списка?
А может у вас есть свои хотелки на холодную погоду?