Гипервитаминоз — избыток витаминов, может привести к набору веса, сказала главный врач сети клиник Esthetic Clinic Татьяна Бедаева.
Например, витамины B12 и B6 помогают усваивать углеводы, но их избыток может вызвать усиление аппетита с увеличением усвоения углеводов.
Избыток витамина Е также может увеличить аппетит. Этот антиоксидант часто принимают без контроля уровня в организме.
Избыток витамина А способствует образованию жировых клеток, что опять-таки стимулирует аппетит. Недостаток витамина D влияет на обмен веществ и формирование жировых клеток.
Витамин B3 регулирует уровень глюкозы в крови. Недостаток приводит к нарушениям и повышенному аппетиту.
Витамин C дополняется в калорийной пище, уменьшая аппетит. Его недостаток может привести к набору веса и затруднить сжигание жира при физических нагрузках.
Витамин К, хотя помогает синтезировать белки, требует осторожности из-за своего влияния на свёртываемость крови. Его роль в потере веса — предмет дискуссии среди учёных.
Бедаева подчеркнула, что витамины не могут заменить активность, правильное питание и косметические процедуры, но их компенсация может ускорить процесс снижения веса.
Она отметила, что витаминные комплексы не влияют напрямую на вес, но помогают оптимизировать энергию из пищи и регулируют обмен веществ на клеточном уровне.
Напомним, что из магазинов Ямала изъяли с продажи почти 90 тонн овощей и фруктов без документов. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».