Приветствую, Дорогой Читатель!
На протяжении многих веков в Китае искали средства и способы для долгой жизни. И ,кажется, у них это получилось. Средняя продолжительность жизни в Китае выросла до 77,3 лет, что является очень хорошим показателем, в сравнении с другими странами.
Сегодня разберем, что же китайцам помогает продлевать их жизнь, раскроем их секреты.
А также поделюсь с вами рецептом витаминного напитка, который я подсмотрела у местного жителя-старика, когда по работе целый год жила в Китае. Он рассказал, что это довольно популярный рецепт, который они передают из поколения в поколение.
Рекомендации китайских ученых.
Китайские ученые считают, что основа здоровья в пожилом возрасте закладывается в период от 30 до 60 лет. Поэтому они выделили несколько рекомендаций, придерживаясь которых, можно сохранить свое здоровье на долгий срок:
- -Старайтесь употреблять меньше соленой пищи. Обычно наш организм итак перенасыщен солью, в результате ее потребления больше, чем необходимо. А излишки, которые остаются в нашем организме в последствие очень вредят здоровью, чтобы это компенсировать, необходимо увеличить потребление свежих и сырых овощей и фруктов, примерно в 6 раз и не забывать про питье воды.
- -Не употребляйте продукты, которые были приготовлены в кипящем масле. При кипении, масло выделяет очень опасные вещества, которые провоцируют преждевременное старение организма человека.
- -Не тратьте свои нервы на пустяки, исключите лишний стресс. Когда мы нервничаем, выделяется гормон кортизола- его называют «гормон разрушения», т.к. он способствует разрушению структуры клеток человеческого организма.
Рецепт витаминного коктейля.
Для приготовления нам понадобится:
- -мед
- -имбирь 50гр.
- -куркума ½ ч.л.
- - лимон 1 шт.
Приготовление:
1. Чистим лимон и имбирь, нарезаем их на мелкие кусочки
2. Перебиваем в блендере имбирь, лимон, куркуму и мед
3. Сразу заливаем в формочки и замораживаем.
Теперь в любой момент вы сможете достать кубик из холодильника и заварить его. Советую добавлятьне прям в кипяток, а в чуть горячеватую воду, чтобы не убить все витамины.
Теперь даже самые холодные зимы вам не страшны, это отличная профилактика различных заболеваний.
Китайцы заваривают такой чай каждое утро, попробуйте и вы!
Приятного аппетита.
Есть противопоказания?
Нежелательно употреблять людям с аллергическими реакциями или проблемами жкт. Для детей очень полезен напиток, конечно, если отсутствует аллергия на любой компонент в составе.
При наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться со специалистом.
В чем польза?
Лимон, мед, куркума и имбирь- это очень сильные ингредиенты даже по-отдельности, способны защитить организм в период простудных заболеваний.
Имбирь согревает, обладает антибактериальными свойствами.
Лимон- это фрукт, в котором содержится огромное количество витамина С и помогает справиться с вирусами и бактериями.
Мед-это природный антибиотик. Способен повысить ослабленный иммунитет.
Куркума тоже является природным антибиотиком, который защищает организм и повышает активность микрофлоры кишечника.
Смешав все эти 4 чудо-ингредиента, мы получаем полезный напиток, способный защитить наш организм от всех болезней, значит продлить нашу жизнь и молодость!
Буду рада вашей подписки на канал. Всем здоровья!
Спасибо за внимание!