Слово «эгоистичный» часто вызывает в воображении негативные коннотации, и во многих случаях лучше держаться подальше от эгоцентричного поведения. В то же время есть множество примеров, которые призывают нас заглянуть внутрь себя и поставить себя выше окружающих.
Если мы постоянно отдаем свое время и энергию другим, не задумываясь о том, чтобы уделять время и энергию самим себе, мы рискуем стать настолько истощенными, что подвергнем свое физическое, умственное и эмоциональное здоровье опасности.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Более того, избегание заботы о себе также может привести к тому, что мы упустим из виду собственные потребности и нам будет сложнее помогать тем, кто нам дорог больше всего. Если мы хотим проявлять терпение, сострадание, доброту и теплоту к другим, то в первую очередь мы должны проявить это в себе.
Иногда бывает трудно понять, когда следует прибегнуть к эгоизму. Впереди мы описали шесть случаев, когда быть эгоистом на самом деле является благом для вас самих.
У вас давно не было ни минуты для себя
Время одиночества играет ключевую роль в нашем психическом здоровье. Оно позволяет исследовать себя, может способствовать творчеству и помочь нам пополнить наши энергетические запасы. Если вы давно не находили времени сосредоточиться на себе, выделите вечер, выходные или даже несколько часов специально для себя.
Старайтесь регулярно выделять это время, чтобы вы могли быть уверены, что не истощите себя до того, как поймете, что вам нужно себя восполнить.
Вы чувствуете себя социально выгоревшим
Наслаждаться событиями, тусовками и социальными связями – все это замечательно. Однако чрезмерное включение в общественную деятельность может привести к тому, что мы почувствуем себя выгоревшими. Иногда мы можем даже предать самих себя, сказав «да» чему-то, когда все, чего мы хотим сделать, – это сказать «нет». В такие противоречивые моменты нормально быть эгоистом и говорить что-то вроде: «Это звучит очень заманчиво, но на этот раз я не могу присоединиться».
Вы в отпуске
Буквальное определение отпуска – это «длительный период отдыха». Где бы вы ни проводили этот относительно короткий период, важно отойти от обязанностей по работе и домашней рутины.
Бессмысленно накапливать заработанный отпуск, чтобы не воспользоваться им. Убедитесь, что вы используете это время по назначению, потому что вы его заработали и сможете перезарядиться только после того, как отойдете от повседневной рутины. Исследования доказывают, что даже короткие каникулы могут снизить уровень стресса.
Вы поставили перед собой цель и идете к ней
Часто мы чувствуем себя эгоистичными или даже нарциссичными из-за стремления к большой цели. Но саморазвитие и самосовершенствование являются неотъемлемой частью нашего благополучия. Возможно, мы вкладываем больше энергии в свою карьеру, смотрим внутрь себя, предпочитая семью дружеским отношениям, или работаем над достижением собственной цели, которая требует часа или двух нашего времени ежедневно.
Когда вы отстаиваете свои эмоциональные потребности, вы расширяете свои возможности. Не эгоистично просить прибавку к зарплате или отстаивать все, что вам нужно. Если то, к чему вы стремитесь, поможет вам, не причиняя вреда другим, вы практикуете «здоровый эгоизм».
Вы празднуете достижение
Говоря о постановке целей, еще одно совершенно нормальное время для практики «эгоизма» – это когда вы празднуете крупное достижение. Глядя со стороны, мы можем подумать, что люди, отмечающие личные успехи, являются нарциссическими.
Однако мы не обязаны рассматривать наши собственные (или чужие) достижения в этом свете. Когда мы можем радоваться прекрасным событиям в нашей жизни, мы демонстрируем свои эмоции, которые не обязательно являются нездоровым нарциссизмом.
Вы столкнулись с жизненным препятствием
В нашей жизни будут случаться сложные моменты, и это те моменты, когда максимальная концентрация на себе имеет решающее значение для нашего благополучия. Это важно в случаях, когда вы переживаете потерю, вступаете в отношения или выходите из них, у вас появляются дети или они повзрослели и уже покидают родительское гнездо, вам или близкому человеку поставили нехороший диагноз и в других трудных жизненных ситуациях. Практика «эгоизма» в такие моменты может выглядеть как уход от своих обязанностей, опора на других, просьба о помощи и уделение больше времени самоанализу.
Уделяя время себе, вы сможете найти больший баланс во всех аспектах своего здоровья и самочувствия. Эгоизм может помочь вам настроиться на себя, чтобы вы не только осознавали свои потребности, но и могли удовлетворять их здоровым способом. Делая это, вы гарантируете, что ваша чаша полна и у вас есть, что оставить для тех, кого вы любите больше всего.
Если пренебрегать здоровым эгоизмом и вниманием к себе, это может привести к эмоциональному стрессу. На начальном этапе организм человека самостоятельно справляется с эмоциональным стрессом. Но длительное нахождение в таком состоянии приводит к истощению моральных ресурсов, что чревато серьезными последствиями. Как же его избежать? Рассказали в нашем материале.
