Некоторое время тому назад я писала о том зачем нам цели в жизни, в сегодняшней статье немного о том, как поставить цель.
Очень многие люди живут просто плывя по течению и только мечтая о том, что хочется к морю или сделать ремонт в квартире, купить нарядное платье или получить повышение на работе…. Но воз и ныне там…Остается только жаловаться на несправедливую судьбу и недостаток денег, здоровья, стройности, отношений…
Невозможно выскочить из рутинного бега по кругу не поставив перед собой цели и не сделав шаги по их достижению. Обычный вопрос - а как поставить цель? Ну вот такую, чтобы можно было достичь, а не просто поговорить и забыть. Давайте попробуем научится. Но сразу готовьтесь много думать и делать непривычные вещи.
Если Ваша цель ясна и понятна, то можно отслеживать прогресс в ее достижении и чувствовать гордость даже за маленькие шаги, а это позволяет вырастить уверенность в своих силах и почувствовать себя счастливее.
Ставим цели.
Всего три шага:
1️⃣ Создайте общую картину того, чего хотите достичь в своей жизни. Отсюда появляются цели на год, пять и десять лет.
2️⃣ Разбейте глобальные цели на мелкие подцели, которые могут быть достигнуты в краткосрочной перспективе.
3️⃣ Составьте план и начинаете по-шагам воплощать его в жизнь.
Вроде бы все просто, но большинство так и останавливаются на первом пункте и ничего не пытаются даже сделать для достижения самой маленькой части большого плана. Итак, попробуем пройти по всем трем пунктам.
Постановка долгосрочных целей
Вот он тот самый первый пункт. Надо нарисовать картину желаемой жизни. Это, пожалуй, самая важная часть в постановке целей. От Вас потребуется время подумать о том, чего же Вы на самом деле хотите добиться. Причем во всех жизненных сферах, ведь жизнь движется одновременно во всех аспектах. Вот о чем стоит подумать и предельно честно ответить на вопросы:
🔺 Карьера.
На каком уровне Вы сейчас находитесь? Чего Вы хотите достичь? Только честно и конкретно.
🔺 Финансы.
Сколько Вы хотите зарабатывать на каждой ступени карьеры? Как Ваши финансы сочетаются с карьерными целями?
🔺 Образование.
Каких знаний вам не хватает? Какие навыки вам нужно развить для того, чтобы достичь своих целей?
🔺 Семья.
Вы хотите семью? А детей? Сколько времени Вы хотите проводить со своей семьей?
🔺 Творчество.
Каких результатов вы хотите достичь в творчестве? Каком?
🔺 Образ мышления.
Оцените Ваш текущий образ мышления. Он тянет вас назад? Вы довольны собой или Вас что-то тревожит?
🔺 Физическое здоровье.
Вы хотите больше заниматься своим телом или же вам хватает правильного питания, утренней зарядки и вечерней прогулки?
🔺 Удовольствия и радости жизни.
Как вы намереваетесь развлекать себя? Это очень важный пункт, без радости и удовольствий жизнь идет впустую.
🔺 Общественные интересы.
Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?
Не спешите с ответами, это не очень просто. Надо очень хорошо обдумывать все пункты и быть честным с собой. Думайте над этими пунктами в одиночестве и тщательно. Затем примите четкое решение, какие аспекты жизни будете развивать и до какой степени. Подумайте о том, каким человеком вы хотите быть через год, пять и десять лет.
Постановка краткосрочных целей
Итак, теперь Вы четко знаете свои стратегические цели и можно приступить к разбивке их на более мелкие подцели и подготовьте планы:
📌 План на полгода
📌 План на три месяца
📌 План на месяц
📌 План на неделю
📌 План на день
Не отмахивайтесь ни от одного из этих пунктов!!!
Ваше будущее создается именно здесь. Подумайте о том, какие дела вы должны выполнять, даже если они не ведут вас к глобальной цели немедленно и внесите их в график.
Как придерживаться плана.
Следование плану должно стать привычкой:
🔹 Составляйте список дел на каждый следующий день.
🔹 Регулярно просматривайте общую картину, чтобы вспомнить, зачем вы делаете ежедневно то, что делаете.
🔹 Корректируйте свой план, если это необходимо.
🔹 Тренируйте самодисциплину.
Техника SMART
Ещё одна техника постановки целей. Эта техника впервые была описана ещё в 60-х годах прошлого века в менеджменте и прекрасно зарекомендовала себя. В принципе, управление целями и для организаций и для человека очень близки, поэтому такая техника отлично работает и в постановке личных жизненных целей.
Сама аббревиатура с английского переводится, исходя из того, какими должны быть цели, примерно так:
🔸 S (Specific) – конкретными;
🔸 M (Measurable) – измеримыми;
🔸 A (Appropriate) – достижимыми;
🔸 R (Realistic) – реальными;
🔸 T (Time—related) – ограниченными временем.
Например, вместо «хочу свою квартиру» стоит записать эту цель как «К 31 декабря 2028 года я куплю себе квартиру в таком-то городе и районе. Для этого мне надо сделать следующее…».
Кроме собственно постановки целей, надо помнить, что необходимо правильно расставить свои приоритеты. Если Вы хотите добиться успеха через десять лет, то должны работать над этой задачей уже сегодня каждый день. Это сложно, но если Вы научитесь мотивировать себя и быть дисциплинированным, то сможете достичь очень многого.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
Наш телеграмм-канал с короткими рекомендациями - нажмите здесь
Иллюстрация - картина художника Олега Чубакова
