💕Перехожу к самой животрепещущей теме - витамины группы В! Именно от них зависит здоровье нашей нервной и многих других систем организма, а так же устойчивость к стрессу!
❓️Обратите внимание, если у вас есть:
🔸️слабость
🔸️поражения нервной системы – радикулиты, невриты, невралгии
🔸️периферические парезы и параличи
🔸️нарушения функции печени
🔸️кожные заболевания – дерматозы, псориаз, экзема
🔸️потеря веса
🔸️атрофия мышц
🔸️нарушения умственной деятельности
🔸️расстройства со стороны пищеварительной и сердечно-сосудистой системы
необходимо провериться на дефицит B1❗️
👆Витамин B1, известный как ТИАМИН, играет важную роль в организме. Он необходим для усвоения углеводов, жиров и белков, а также для нормальной работы сердца, нервной и пищеварительной системы
✅️Тиамин хорошо растворяется в воде. В кислых водных растворах весьма устойчив к нагреванию, НО в щелочных – быстро разрушается. В природе тиамин синтезируется растениями и микроорганизмами. Большинство животных и человек не могут синтезировать тиамин и получают его вместе с пищей. B1 не накапливается в организме, поэтому его регулярный прием с пищей необходим для нашего здоровья
🤕Системный недостаток тиамина является причиной развития ряда тяжелых расстройств, ведущее место в которых занимают поражения нервной системы. Дефицит нутриента наблюдается у 10-15% взрослого населения и связан с преобладанием в рационе рафинированных и обработанных продуктов (шлифованный рис, макароны) или с нарушениями работы желудочно - кишечного тракта
🖍Интересно, что сырые рыба и морепродукты содержат значительные количества тиаминазы, разрушающей витамин, а чай, кофе и вино сильно ухудшают всасывание тиамина
🔴Синдром Вернике — Корсакова является смертельно опасным неврологическим расстройством, и наиболее часто встречается у алкоголиков. Алкоголь напрямую влияет на механизмы фосфорилирования/дефосфорилирования тиамина, что приводит к сильному уменьшению концентрации активной формы В1. Симптомы энцефалопатии Корсакова-Вернике включают:
- путаницу и потерю умственной деятельности, что может прогрессировать до комы
- потерю мышечной координации (атаксию)
- аномальные движения глаз, двоение в глазах
- неспособность сформировать новые воспоминания
- потерю памяти
✍️Гипервитаминоз тиамина встречается крайне редко. Прием тиамина в лечебных дозах может вызвать дефицит меди, а также витаминов B2 и B3
❗️Магний помогает витамину В1 перейти в активную форму. Поэтому, во время приема витамина В1, дневной рацион обогащают продуктами, содержащими магний, либо принимают его в виде добавок. Совместный прием тиамина и многих антибиотиков приводит к образованию сложных соединений и снижению (или полному отсутствию) эффективности обоих веществ. Эстрогены в лекарствах, антациды (снижающие кислотность желудочного сока), сульфаниламиды (антимикробные средства), гормональные контрацептивы, спиртовые и серосодержащие препараты снижают концентрацию тиамина в организме. Никотиновая кислота разрушает молекулу витамина B1
👀В составе биологически активных добавок (БАДов) можно встретить одно из следующих соединений витамина B1:
- водорастворимые соли – тиамина хлорид и гидрохлорид, тиамина бромид, тиамина мононитрат;
- жирорастворимые соединения – бенфотиамин, октотиамин.
Водорастворимые хлориды и бромиды применяются только в составе дешевых лекарственных средств. Они плохо всасываются в кишечнике, и из всего количества витамина в таблетке в организм попадает не более 10%. Из жирорастворимых соединений лучше всего действует компонент с названием бенфотиамин, биодоступность которого находится на уровне 80-90%
🎯Коферментные формы витаминов - биоидентичные вещества, именно в таком виде, как они существуют в организме. Вот список активных форм витамина B1, которые лучше всего усваиваются: тиаминдифосфат, кокарбоксилаза, тиаминпирофосфат, сульбутиамин
🌞Перед началом приема обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать нужную дозировку и форму выпуска препарата! Данный пост не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией. Если у вас появились вопросы, пишите мне в личные сообщения слово: «ВИТАМИНКА», мы вместе обязательно разберем вашу ситуацию✨️