- Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!
Знакомая фраза, правда? Ведь мы слышали ее на протяжении всего нашего детства. Мамы считают своим долгом накормить ребенка, который ковыряется ложкой в тарелке, ведь так нужно, так нас учили. Хороший аппетит – признак хорошего здоровья, в противном случае мы начинаем переживать, что ребенок не доедает. Но так ли все радужно на самом деле?
Каких ошибок следует избегать, когда ребенок плохо кушает, и что делать родителям, разберем в этой статье.
Не делайте этого!
Когда ребенок плохо кушает, есть несколько вещей, которые следует избегать:
- Не нагнетайте обстановку. Попытайтесь не делать акцент на плохом аппетите ребенка. Слишком много внимания к этой проблеме может вызвать стресс как у вас, так и у него, что может еще больше осложнить ситуацию.
- Не превращайте еду в борьбу за власть. Избегайте угроз, наказаний или принуждения в отношении ребенка, который не хочет есть. «Насильно мил не будешь» – это крылатое выражение вполне применимо к еде и может вызвать отрицательные ассоциации с пищей.
Помните, что рано или поздно, через 30 минут или несколько часов, ребенок захочет поесть сам. Это заложено природой в качестве инстинкта самосохранения.
- Не прибегайте к перекусам и закускам между приемами пищи. Здесь хорошо работает принцип «как в саду»: не съел, значит ждать следующего приема пищи. Никто конфетку или бананчик не даст. А вот, если ребенок знает, что вас можно уговорить дать ему перекусить в течение дня, то он будет менее заинтересован в основной еде.
- Не игнорируйте предпочтения и возможные аллергические реакции у ребенка. Убедитесь, что у него нет никаких проблем со здоровьем, которые могут влиять на аппетит. Также учитывайте его предпочтения и потребности и предлагайте пищу, которая ему нравится и подходит для его возраста.
Что делать родителям?
1. Установите регулярное расписание приема пищи. Предлагайте еду примерно в одно и то же время каждый день. Регулярные приемы пищи могут помочь установить более стабильное аппетитное поведение.
2. Создайте приятную атмосферу во время еды. Посадите ребенка за стол, обеспечьте спокойную обстановку и убедитесь, что наличие отвлекающих факторов, таких как телевизор или мобильные устройства, минимально. Семейные обеды могут быть отличным временем для совместного питания и создания положительного отношения к еде.
3. Предложите разнообразную и привлекательную пищу. Предоставьте ребенку больше возможностей выбора и попробуйте представить еду в различных формах и текстурах. Например, предложите фрукты и овощи в виде красочного салата или приготовленные в интересном стиле. Это может помочь побудить интерес ребенка к разнообразным продуктам.
4. Вовлекайте ребенка в процесс готовки и приготовления пищи. Позвольте ему помогать приготовлению еды, выборе ингредиентов и принятии решений относительно того, что будет на столе. Участие в процессе приготовления еды может повысить интерес ребенка к тому, что он ест.
5. Будьте терпеливы. Плохой аппетит может быть временным и связанным с различными факторами, включая физиологические изменения, стресс или просто предпочтения. Дайте ребенку время, чтобы приспособиться к новой пище или образу жизни, и не нажимайте на него слишком сильно.
6. Свяжитесь с врачом или диетологом, если проблема с плохим аппетитом продолжается или вызывает беспокойство. Они могут провести осмотр и дать дополнительные рекомендации в соответствии с потребностями вашего ребенка.
Помните, что каждый ребенок уникален, и то, что работает для одного, не обязательно будет работать для другого. Экспериментируйте с различными подходами и стремитесь создать положительную и здоровую атмосферу вокруг еды.
А ваш ребенок хорошо кушает? Поделитесь с нами в комментариях своим действенным методом накормить малоежку!