Работают ли мантры, аффирмации, самовнушения и т.п.? Реальна ли сила мысли? Можно ли с помощью таких молитв что-то изменить в себе и своей жизни? Поскольку я до сих пор встречаю их на постах соцсетей в немалом количестве, причем у, казалось бы, серьезных психологов, у меня есть пара слов на эту тему.
Мантры и аффирмации работают, знаю по себе — но есть нюансы, а на деле, ключевые моменты для их эффективности. Это древние методы, которые были взяты и адаптированы к нынешним временам, в которых рулит постмодерн типа “реальность такова, как я ее себе представлю”. И вроде бы не так резко это звучит, но что значит представить? Это значит включить силу воображения, задействовать все органы чувств, вкусить, внять, зримо осязать. То есть так, как мы ощущаем текущую реальность. Это требует навыков, недоступных без практики. А вот “просто подумать” это просто. А еще проще подогнать последующие события под свои представления.
Теперь тезисно в контексте сохранения или траты личной энергии.
Оказывается, "подумать" это не так просто и это не имеет отношения к вялому и рутинному повторению информации. То, что мы принимаем за мысль, часто является лишь идеей, предположением или убеждением разной силы. В позитивном мышлении это используется как противовес негативным идеям и мыслям о себе. В таком перетягивании каната не выигрывает никто. Такая борьба требует постоянных усилий, потому что мы должны бдительно отлавливать отрицательные мысли и нейтрализовывать их положительными. Если нам некомфортно, мы начинаем замазывать это чувство дискомфорта слоем позитивных утверждений, как все прекрасно и т.д. Такой контроль пожирает энергию, и он действует только до тех пор, когда пока этой энергии хватает. Но она всегда заканчивается или снижается. Поэтому мы регулярно откатываемся в ад самобичевания или самоотрицания.
И еще о побочных эффектах — полагая, что мы можем так легко все поменять, мы подсознательно требуем (ожидаем) этого от других, поэтому наши претензии к миру в итоге еще больше завышаются.
Все это очень напоминает циркача, который держит на палочке вращающийся шар и все время балансирует, его удерживая. Или молитву без сердца — как было подмечено давно народом, заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет.
Вывод накоротке. Ни одна мантра, ни одна мысль или самовнушение не воплотится, пока не прорастет в тело, в физическое воплощение со всеми его ощущениями. “Мантра йога” это йога вибрации, когда звук-слог проникает физически в каждую клетку. Молитва это когда слова исходят из сердца — в буквальном смысле этого слова, почитайте старцев про их медитации со свечей в сердце. Техника самовнушения, популярная в 80-х годах прошлого века (коей меня обучал в 90-е великолепный учитель и человек Шамиль Семенович Ташаев) начинается с максимального расслабления и снятия неких барьеров для информации.
На самом деле ничего нового не написал, но вдруг кому-то пригодится. И если эта тема интересна, пишите, я расскажу о том, как можно использовать эти аффирмации для реальной трансформации. В сочетании с практиками релаксации Кум Нье их эффективность возрастет многократно.