Понедельник- день планирования: отличная возможность посвятить время мыслительным процессам, питать мозг или вообще устроить пост. Этим днем управляет Луна и белый цвет.
Луна - это планета, которая влияет на наши эмоции и чувства. Белый цвет - это символ чистоты и невинности.
В понедельник мы можем использовать эти энергии для того, чтобы сосредоточиться на наших целях и планах на будущее. Мы можем питать наш мозг, читая книги, изучая новые языки или просто думая о том, что мы хотим достичь в жизни. Следить за чистотой наших намерений и сфокусироваться на том, чтобы выстроить стратегию на всю неделю.
Также мы можем устроить пост, чтобы очистить наш разум от ненужных мыслей и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Таким образом, понедельник - это отличный день для планирования и саморазвития.
Я использую практики, которые улучшают мозговую деятельность.
Ведь именно в понедельник вся нагрузка падает на шишковидную железу. Следует регулярно заботиться о своем эпифизе, дабы не допустить образования песочка в нем.
Питание состоит больше из натуральных продуктов. Мясо я исключила из рациона на время челленджа.
А так же добавляю Витамины:
К1 и К2, Омега3 и Омега6, группы В и Е, магний, калий,
фулевая кислота, мумие.
Много молочных продуктов.
Чай из Чаги (гриб).
Сухой какао порошок.
Куркума.
Масло Гхи.
Мед, лимон.
Имбирь.
Злаки.
Яйца.
Тамаринд (индийский финик).
Водоросли, морепродукты, лосось.
Свекла, зелёные овощи, брокколи, зелень.
Сухофрукты, ягоды, грецкие орехи, тыквенные семечки.
Можно смело вводить в поисковик список продуктов и получите массу быстрых и вкусных рецептов с их использованием.
Переходите на мой телеграмм канал #111днейдоцели ,где я делюсь всеми наблюдениями и результатами моего реалити.
Так же вы найдёте много полезных ссылок ,упражнений для тренировок и просто полезные советы.