Лимон-самыйполезныйфруктиз цитрусовых, которыйсодержитвитамин С, а также другиеполезные для организма компоненты.
Из-затого,что плоды имеюткисловатыйвкус,их употребляют в ограниченном количестве. В принципе,лимоны обычнодобавляютпри приготовлении различных блюд.
Фруктыимеютогромнуюценностьдля организмачеловека.
В этой статье мыузнаем, чем полезны лимоны, почему их нужноупотреблять, а почему нет.
Существуютразныевидылимонов.Этогибрид, который не встречается в дикойприроде.
Онрастет в субтропикахи ненуждаетсявособомуходе.Лимонпоступаетв основном изИспаниииТурции.
Отчегопомогает лимон?
Врачи рекомендуют употреблять лимонкаждыйдень, но количествоограничено.Этотцитрусовыйфруктнесодержитхолестерина, а, наоборот,в нем много калия, сахара, витаминов группы В, витаминовСи А.
Лимонсодержитбольшое количество пектина, поэтомуцитрусовыеблаготворновлияютна работу желудочно-кишечного тракта.
Улимона есть:
* Способностьвыводить токсины;
* Бактерицидноеи противовоспалительноедействие;
* Усиливайтеэффект.
Кроме того, лимонупотребляютвовремяпростуды,адля ее профилактикиназначают для снижения лишнего веса и ускорения обмена веществ.
Специалисты утверждают, что лимонспособенулучшить аппетит, снятьсудорогии нормализовать работу мозга. Кроме того, цитрусовыепозволяютприбавитьэнергии,улучшить настроение, снятьусталостьивылечитьпроблемыскожей.
Ежедневныетарифы
Многие задаютсявопросом:"Можноли употреблять лимон каждый день?"".
Фруктысодержатбольшое количество витаминов, поэтомурекомендуетсяупотреблятьихежедневно.
Новамне следуетзацикливатьсяналимоне.Чтобынасытить организм полезными веществами, достаточно 2 колец.
Не рекомендуется употреблять большоеколичестволимона,потомучтоорганизмможет перенасытитьсявитамином С. Если вы съедаетеслишком много лимонакаждый день, выможете почувствовать головокружение, головные боли, проблемы с желудочно-кишечнымтрактом и т.д.
В случае передозировки лимонаважно исключить его употребление втечениеследующих3 недель.
Противопоказания
Запрещаетсяупотреблятьвпищу лимоны следующихкатегорий:
* Детив возрасте до трех лет;
* Если вы страдаете желудочно-кишечнымизаболеваниями(язвами);
* При панкреатите;
* Следуетсоблюдать осторожность во время беременности и кормлениягрудью.
Вслучаеаллергическойреакцииилипередозировкиобратитеськспециалисту/врачу.
Незабывайте, что избавитьсяот витамина С из организма гораздо сложнее, чем насытить его витаминомС.Дляпрофилактикипростудныхзаболеванийжителям северных регионовважнодобавлятьлимонвчай.
Я надеюсь, что материал был вам интересен и полезен.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Все добра !
