Почти каждый человек с лишним весом мечтает о том, чтобы ненавистные килограммы ушли как можно быстрее, кожа стала гладкой, а тело подтянутым. Многие, конечно, сразу скажут: «Откажись от сладкого, мучного и жирного, не ешь после 6 вечера и иди в тренажерный зал!». Но что делать, если работа и быт отнимают последние силы, а ужин приходится на 8-9 часов вечера?
Оказывается, есть и другие, «экологичные» и комфортные способы снижения веса без стресса и изнуряющих диет.
На вопросы о быстром похудении без диет отвечает врач дерматолог-косметолог Загайнова Маргарита Викторовна.
1. Похудеть можно только на жесткой диете?
Нет! Экстремальные способы снижения веса, типа голодания или строгой диеты, не только бесполезны, но и вредны для организма. В первые дни происходит быстрое снижение веса за счет выведения воды, а не распада жира. Резкое обезвоживание нарушает обмен веществ, организм входит в состояние стресса. Появляется раздражительность, нарушение сна, снижается эластичность кожи. Внешне вы становитесь похожи на больного человека. Дефицит белков, жиров и углеводов сделают вас раздражительным и усталым. Обмен веществ замедлится, кожа резко станет дряблой и обвисшей, появятся ломкость ногтей и сухость волос. Чувство голода станет вашим верным спутником.
Как только вы вернетесь к привычному образу жизни, организм начнет быстро набирать потерянный вес за счет накопления жира, чтобы в случае следующей голодовки больше не испытывать стресс. Замкнутый круг можно разорвать, перейдя на здоровое питание и добавив минимальную физическую активность. Введение в план похудения уникальных программ по коррекции фигуры с помощью аппаратных процедур поможет вам добиться идеального тела здоровым и комфортным способом.
2. Как похудеть без вреда для здоровья?
Постарайтесь не переедать и убрать из своего рациона жирную пищу и сладости. Замените их овощами, зеленью и фруктами. Пейте побольше воды (30 мл на кг массы тела в сутки). Чаще гуляйте на свежем воздухе. Наберитесь терпения. Постепенное похудение эффективнее и полезнее резкого во много раз.
3. Как вы составляете программы по снижению веса?
Я ориентируюсь на ожидания пациента, его возраст, вес, выраженность целлюлита и подкожно-жировых отложений. Рассматриваются следующие методы:
- RF-лифтинг. Радиочастотные импульсы создают эффект тренировки. Повышается тонус мышц, уходят локальные отложения жира, устраняется целлюлит и улучшается эластичность кожи.
- Прессотерапия. Методика направлена на выведение избыточной жидкости, снятие отеков и расщепление жира.
- Эндосфера-терапия. Вибрация и давление улучшают отток лимфы, устраняют целлюлит и уменьшают размеры жировых отложений.
- Криолиполиз. Низкая температура (до -8 ℃) разрушает мембраны жировых клеток, а их содержимое выводится из организма вместе с лимфой. Процедура не доставляет боли и дискомфорта и позволяет уменьшить локальные жировые отложения на 20-25% за один визит.
- Электростимуляция. Стимуляция мышц с помощью аппарата Futura Pro создает эффект реальной физической тренировки, но без боли в мышцах на следующий день.
- Инъекции липолитиков. Вещества оказывают прямое липолитическое действие на жировые клетки, тем самым локально убирают жир.
Сочетание аппаратных и инъекционных методик помогает быстрее добиться нужного результата. Я тщательно подбираю комбинацию процедур и обдуманно подхожу к составлению индивидуальных программ похудения.
Информация подготовлена экспертом Загайновой Маргаритой Викторовной, врачом клиники косметологии и эстетической медицины Миррамед.