Как я бросил пить Кофе.
Доброго времени суток. Кофе вкусный и бодрящий напиток. Как прекрасно утром выпить чашечку кофе. НО…. Я столкнулся с такой проблемой, я гипертоник и мне запретили пить кофе . Для меня это оказалась большой проблемой, потому что для меня это было больше чем просто кружка напитка. Это был ритуал, от которого я получал огромный заряд энергии и мотивации в течении дня и даже краски жизни казались ярче.
В один момент я попытался отказаться от кофе. Сразу скажу с первого раза у меня это не получилось и заняло несколько лет, а точнее 5 лет. Потому что чем больше я пыжился в желании бросить тем больше моя голова хотела его выпить. И находила милион причин почему именно я сегодня это сделаю а завтра точно не буду.
Но обо все подробнее.
Первый раз я попытался бросить в 2018 году. Я дал себе четкую установку что все я бросаю .
Первые дни
Первые 2 дня было очень тяжко. Хотелось выпить кофе, утром уговаривая себя что я это буду делать реже чем раньше. Перетерпев 2 дня дрожь прошла.
Организм уже не хотел кофе, но мозги все ровно требовали выполнения ритуала, так как это уже была привычка, проснулся выпил, пришел на работу выпил, понервничал выпил, обрадовался выпил. И это вошло в привычку.
А что самое плохое для меня мне всегда хотелось добавить кружечку доходило до 7 кружек в день. От этого организму было уже не очень хорошо.
1 месяц.
Через месяц мой организм привык, я стал чувствовать себя весьма неплохо. Но тут я понял что зависимости физической не было, но осталась психологическая зависимость мозг продолжал хотеть выпить находя множество доводов за то чтобы выпить кружечку (Всего одну.).
2 месяца
Все без изменений (Мозг все еще настаивал выпить кофе).
И я в один прекрасный день согласился всего на одну кружку свежемолотого со сливками . Первая кружка она самая вкусная (потому что, когда ты пьешь постоянно организм у меня привыкает и не теряются краски, а та самая первая она очень вкусная . Но конечно же одной кружкой не обошлось я начал увеличивать и через пол года я опять дошел до 6 кружек в день.
И таких по такой же схеме попыток бросить пить бодрящий напиток у меня было раз 5, последний раз это увенчалось успехом. На сегодняшний день я уже год не пью кофе.
Но подробнее об этом.
Как же все-таки это удалось?
1. Признание что мне нравится кофе и я его хочу пить.
2. Признание того факта что, если я срываюсь и начинаю его вновь употреблять это не значит, что мир рухнул и все потеряно. Главное идти к цели. Ранее от того, что я срывался я очень переживал и расстраивался от этого факта и мне хотелось еще больше пить так как все равно ничего не получилось.
3. Я признал, что попыток будет столько сколько потребуется и я престал нервничать это дало внутреннее спокойствие.
4. Я заменил кофе на чай причем травяной, а потом отказался и от него потому что обычный не помогал.
И постепенно меня перестал манить аромат кофе я перестал раздражаться от пьющего соседа с ароматном кофе . Сегодня уже год как я не пью кофе могу сказать что меня это уже не беспокоит. Я стал спокоен и морально и физически с пониманием, что если даже когда то я начну его пить то я смогу с этим справиться в новь .
А как у Вас с этим напитком ???
Поделитесь в комментариях.
P/s .В данной статье я не даю рекомендации, а лишь описал свой опыт и переживания на этот счет. Кофе прекрасный напиток, но не подходящий исключительно моему организму.