Один из самых приятных и доступных способов расслабиться — принять теплую ванну с пышной пеной. Домашние спа-процедуры станут не только приятными, но и полезными, стоит добавить в воду соль для ванной.
Соли для ванн приписывают множество свойств. Что из этого правда, а что — распространенное заблуждение? Какая соль нужна для ванной? Сколько соли добавлять в воду, как правильно ее принимать и кому этого лучше не делать? Ответы в статье.
Польза солевых процедур
- Помогают расслабиться. Сам процесс принятия теплой ванны уже классно расслабляет, а минералы, входящие в состав солей, усиливают эффект релаксации.
- Снимают отеки. Ванны с магниевой и морской солью ускоряют кровообращение и обменные процессы в организме, способствуют потоотделению. Все это стимулирует вывод лишней жидкости из организма и, как следствие, снятию отеков. А еще такие ванны — в комплексе с тренировками и массажем — помогают разгладить целлюлит.
- Хорошо влияют на кожу. Минералы, входящие в состав солей, способствуют снятию воспалений, помогают усваиваться питательным веществам, восстанавливают защитные функции кожи и повышают ее эластичность.
Мифы о солях для ванн
Солью можно лечиться
Заблуждение, характерное для сторонников народной медицины. Соль действительно может облегчить ряд симптомов, снять воспаление и улучшить самочувствие, но на этом ее эффективность заканчивается. Когда дело касается заболеваний, будь то кожные, мышечные, суставные, сердечно-сосудистые проявления, комплексное лечение должны назначать компетентные врачи.
Солевые ванны восполняют недостаток минералов в организме
Вода с солью действительно содержит высокую концентрацию минералов, но не настолько высокую, чтобы восполнить их дисбаланс через поры. Даже при употреблении соли в пищу это невозможно: дисбаланс минералов, как и других микроэлементов, должен выявляться лабораторными исследованиями. Регулирование их соотношения в организме — зона ответственности профильных специалистов.
Как принимать ванну с солью
Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.
- Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
- Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
- Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
- Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
- Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
- Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
- После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
- Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.
Кому не стоит принимать ванну с солью: противопоказания
Солевые ванны противопоказаны всем, кому нельзя находиться в горячей воде. К основным противопоказаниям чаще всего относят:
- Открытые повреждения кожи, ожоги, порезы;
- Гипертонию;
- Обострения хронических заболеваний;
- Заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой (да, соли действительно благоприятно влияют на ее состояние; но если в ее работе есть серьезные нарушения, горячая вода может их усугубить);
- Любые кровотечения;
- Послеоперационный период;
- Онкологию.
Разумеется, соль и горячая вода могут провоцировать индивидуальные негативные реакции. Если есть сомнения, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Сколько соли добавлять в ванну?
В зависимости от цели концентрация соли в воде будет отличаться.
✔ 100–300 грамм соли достаточно, чтобы снять нервное напряжение и расслабиться.
✔ 300–500 грамм помогут снять напряжение в мышцах и сделают кожу мягче, а при регулярном использовании станет заметен накопительный эффект.
В воду можно добавить эфирные масла (не больше пары капель), лепестки роз или других цветов, пену и всё, что поможет вам максимально расслабиться в атмосфере роскоши.
Желаю приятных ванн и максимального расслабления!
Спасибо, что прочитали мою статью, если она была интересной, поставьте лайк и подпишитесь♥