Вроде бы понятное действие, но частенько тут возникают проблемы. Можно спутать ритуал и укладывание.
Ритуал перед сном — это одинаковый набор действий, который повторяется на каждое укладывание и целью которого является максимальное расслабление ребенка.
Ритуал и укладывание – разные вещи. Например, если малыш засыпает на груди, то кормление грудью наступает после завершения ритуала; если малыш засыпает при качании на руках, то не нужно качать его в ритуале - именно это поможет обозначить границы.
Выберите 3-4 действия, которые вы сможете воспроизводить на каждое укладывание малыша, например:
- Легкий поглаживающий массаж;
- Смена подгузника;
- Закрытие штор, можно посмотреть в окно, попрощаться с луной, машинами;
- Включить белый шум;
- Включить увлажнитель
- Выключить свет/ночник;
- Спеть колыбельную.
Ритуал на пробуждение также важен для разграничения сна и бодрствования.
Это последовательность действий, которые «активизируют» малыша, например, когда ребенок проснулся, вы:
- Открываете окно;
- Приветствуете малыша;
- Целуете или обнимаете.
Если вам нужно продлить сон ребенка, то ритуал делать не нужно. Укладывайте привычным способом.
