Почему мы теряем гибкость🤔 и почему физическая активность нужна в любом возрасте 🤍
Организм подстраивается под нас и наш образ жизни, и если мы мало двигаемся в течении дня , сознательно ограничиваем свой диапазон движений , тогда конечно тем самым гибкость ухудшается🙁
Это относится к сидячему или малоподвижному образу жизни, когда отсутствует физическая активность💪 (плюс это приводит к различным «болячкам» в будущем😖 это нам не подходит 🙅♀️)
Начните с небольшой зарядки по утрам🙌 или разбавьте свою неделю несколькими тренировками 🫶
Также теряется гибкость, когда мы игнорируем упражнения на растяжку после основных тренировок (например, силовые тренировки). Простыми словами, мышцы забиваются и «деревенеют», если не уделять внимание хотя бы минимальной растяжке после тренировки ☝️
Плюс стретчинг сделает ваши связки более крепкими и эластичными, что предотвращает травмы и растяжения , и добавляет амплитуду многим движениям и упражнениям в основных тренировках 👍
