ШПАГАТ ЗА МЕСЯЦ 😱
Статья для тех, кто хочет быстрого результата 🌟
Почему же нет конкретного срока, в который любой человек достигнет шпагата? 🤔
Важно :
✔️Учитывать изначальный уровень подготовки (конечно спортсменам, танцорам и любым подготовленным людям будет легче, чем растяжка с нуля);
✔️Возраст (со временем гибкость и эластичность связок уменьшается);
✔️Индивидуальные особенности строения и гибкости тела, умение расслабляться и тд ;
✔️Нужна регулярность и стабильность тренировок без долгих перерывов (минимум 2-3 раза в неделю)
Стретчинг, в первую очередь, это про пользу для организма и здоровую растяжку, не лучший вариант - «рваться» ради быстрого результата 🤗 (второпях можно сильно травмироваться)
Обычно о приблизительных сроках вы можете узнать у профессионального тренера после первого занятия на растяжку, когда тренер поработает с вами 🙌
Потому что все мы неповторимы и все происходит индивидуально. Кто-то может сесть на шпагат за месяц, а кому-то потребуется и целый год, например👌
Самый идеальный вариант🌟-это конечно научиться наслаждаться процессом тренировки по растяжке, прочувствовать всю пользу для организма и самочувствия, а шпагат станет приятным красивым бонусом 🤍