Люди все время спорят, сколько нужно в день выпивать воды, чтобы хорошо усваивалась пища.
Одни специалисты убеждены, что пить нужно только тогда, когда вы этого хотите. Другие уверены, что необходимо не менее двух литров воды в день.
Портал News-hub обратился к врачу-диетологу Римме Мойсенко, чтобы она разрешила этот вечный спор.
"Есть хорошая доказательная база, что воды нужно выпивать 30 мл на 1 кг массы тела, кто бы что ни говорил. Все это нужно делать в промежутках между приемами пищи", — объяснила диетолог.
Как понять, что организму недостаточно воды? Врач советует сходить в туалет и посмотреть на цвет мочи.
Если она концентрированная, желтая или даже темная, то организму требуется больше жидкости. Наша моча должна быть почти прозрачная, заключила Мойсенко.
Читайте также:
"Уменьшит брыли": косметолог назвала способ "приподнять" овал лица
Инициатива наказуема: над телефонными мошенниками нельзя чинить самосуд
Женская доля: в Петербурге девушка-машинист разбавила мужской коллектив
Богдан Крамарев