Чтобы партнер хотел открыться в отношениях, сначала необходимо выяснить, что его останавливает это делать!
В серьезных отношениях, если вы больше не чувствуете, что ваш партнер настроен на вас или даже заинтересован в вас, вы будете чувствовать себя одиноким, покинутым, даже отвергнутым. Как будто вы больше не имеете значения. И, чувствуя, что вами пренебрегают — или, возможно, вас отвергли, — вы также можете испытывать горестное чувство пустоты и отчужденности.
Если вы больше не сможете чувствовать, что вас ценят, уважают или о вас заботятся, любая значимая связь с вашей второй половинкой будет серьезно нарушена.
Независимо от пола, когда вы чувствуете себя лишенным поддержки, нелюбимым, обесценившимся или неодобренным, вы вынуждены признать, что то, что когда-то было ключевым в принятии решения стать вашим некогда влюбленным “единственным”, теперь находится под серьезной угрозой. Вы больше не чувствуете себя любимым своим партнером или даже важным для него. Вы как будто находитесь в невидимом разводе, потому что, хотя ваши отношения и не заслуживают того, чтобы их рассматривали как “разрыв”, между вами произошел ужасный “разрыв”.
Кроме того, ситуация может теперь казаться слишком шаткой, а вы - слишком неуверенной и уязвимой, чтобы напрямую поделиться своими обидными чувствами. В конце концов, что, если он или она не сможет положительно отреагировать (или вообще не отреагирует) на ваши эмоционально заряженные выражения разочарования или растерянности?
От этого непредвиденного обстоятельства вы почувствуете себя еще хуже — одним словом, безнадежно.
Поэтому, чтобы сохранить свое хрупкое эмоциональное состояние, вы, скорее всего, будете обвинять его в невнимательности, нечестности или эгоизме — подход, который почти гарантированно не поможет преодолеть печальную пропасть, образовавшуюся между вами!
Как вы можете нести частичную ответственность в своих отношениях
✔️ Во-первых, гораздо легче внести изменения в себя, чем заставить кого-то другого.
✔️ Во-вторых, изменения в вашем собственном отношении и действиях с большей вероятностью приведут к изменениям в вашем партнере, чем что-либо еще.
Итак, обдумайте следующее:
💠Вы продолжаете затрагивать темы, которые, по словам вашего партнера, его уже не интересуют. Если то, чем вы хотите поделиться, просто не привлекает его внимания, и вам говорили об этом много раз, вы не можете точно винить своего партнера в том, что он игнорирует вас, если вы регулярно возвращаетесь к нему. Вы можете утверждать, что если бы они действительно любили вас, они были бы готовы обсуждать с вами все, что вас интересует, или, по крайней мере, демонстрировали бы некоторое любопытство по этому поводу. Но такое ожидание или надежда могут быть просто нереалистичными.
💠Вы не можете удержаться, чтобы не вернуться к вопросам, которые уже обсуждались и для вашего партнера решены или обсуждались до такой степени, что его терпение выслушивать о них дальше истощается. Кроме того, если вы постоянно твердите себе, то ли через два-рассказывал анекдоты или повторно излагая твердо придерживались точки зрения, ваш партнер, возможно, стал бесподобен с вами—если не сказать скучно—так что они не могут помочь, но уйти в свою раковину. Спросите себя: возможно ли, что его “отсутствие” рядом с вами связано со страхом, что вы снова затронете тему, к которой он совершенно не хочет возвращаться?
💠Ваши попытки изменить противоположные точки зрения вашего партнера (финансовую, политическую, религиозную или иную) начинают казаться унизительными или неуважительными по отношению к ним, поскольку свидетельствуют не только о вашем принятии их как условных, но и о вашем нежелании приспосабливаться к их различным ценностям или образу мышления. Никому не нравится, когда его негативно оценивают или критикуют, поэтому, возможно, ваши явные попытки повлиять на его точку зрения сами по себе послужили тому, что он закрылся от вас.
💠Если ваш невосприимчивый партнер - мужчина, знайте, что мужчины обычно стараются избежать конфликта. Поэтому вместо того, чтобы вступать в спор, который, по его мнению, не может быть продуктивным, ваш партнер может делать все возможное, чтобы сохранить мир. Если он уже сообщил вам, что ему не нравится говорить о вещах, которые в прошлом только усугубляли ваше разочарование друг в друге, вам нужно спросить себя, почему вы продолжаете поднимать эту тему, особенно если вы еще не придумали другого подхода к ней.
💠Может быть, у вас есть привычка перебивать своего партнера или говорить за него, потому что вы боитесь, что ваша точка зрения может быть не услышана, если вы этого не сделаете? Или вы могли бы прервать его или ее речь, потому что на самом деле не хотите слышать, что он или она хочет сказать? Помните, что большинству из нас категорически не нравится, когда кто-то мешает нашему самовыражению. Если ваш партнер становится все более молчаливым, когда вы обращаетесь к нему, подумайте, стали ли они воспринимать вас как навязчивого человека, вмешивающегося во все, что они пытаются донести. И вместо того, чтобы злиться на вас, они решили, что безопаснее просто прекратить общение.
💠Вы ходите кругами (или ходите вокруг да около), прежде чем доберетесь до сути. К сожалению, есть много людей — причем обоих полов — которые, похоже, просто не обладают способностью переходить к словесной погоне, когда они выражают свои мысли. И эта привычка может легко истощить терпение другого.
Поэтому будьте осторожны и заранее подумайте о том, что именно вы больше всего хотели бы сообщить, чтобы не привносить всевозможные второстепенные детали, которые могут переполнить чашу терпения вашего партнера.
Как преодолеть пропасть между друг другом
🟢 Первым шагом к тому, чтобы способствовать готовности вашего партнера эмоционально вернуться к отношениям, является определение основной причины (причин) того, почему он или она отстранились в первую очередь. Предполагая, что ваш партнер не ушел безвозвратно (например, из-за романа, в который вы еще не посвящены), было бы разумно предварительно составить список возможностей, которые могли бы наилучшим образом объяснить уход — возможно, используя одно или несколько объяснений, перечисленных выше.
🟢 Также было бы разумно распределить эти пункты с точки зрения того, насколько сложным может оказаться решение каждого из них. Очевидно, что более острые проблемы должны быть решены в последнюю очередь. Потому что вы хотите начать процесс коррекции отношений осторожно, начиная с областей, которые с наименьшей вероятностью вызовут защитные реакции.
8 советов, которые помогут отношениям, когда партнер отдаляется
1. Просьба
Попросите своего партнера присоединиться к вам в совместном исследовании того, что в ваших отношениях, возможно, пошло наперекосяк. Объясните, что вы действительно скучаете по той связи, которая была между вами раньше. Обязательно поделитесь своим разочарованием или печалью таким образом, чтобы избежать чувства вины или осуждения ваших мыслей. Вряд ли сейчас время для самодовольного гнева или радикальных мер по поводу своего положения. Сообщение, которое вы хотите донести, заключается в том, что вы надеетесь лучше понять более глубокие причины спада в ваших отношениях, а также объединить усилия в борьбе с этим прискорбным разделением вас, как эмоционально связанных романтических партнеров.
2. Возьмите на себя ответственность за свою роль (большую или малую) в отдалении вашего партнера от вас
Итак, например, могли ли вы обычно выразить точку зрения, противоположную точке зрения вашего партнера, с вашим намерением начать то, что, по вашему мнению, было бы убедительным разговором? Возможно, но, тем не менее, ваш партнер, наверняка, воспринимал вас как спорщика, использующего любую возможность, чтобы оспорить или опровергнуть его мысли и чувства. А этого не должно быть в здоровых отношениях.
3. Будьте скромны в своих ожиданиях
Если вы обращаетесь к своему партнеру в то время, когда ему или ей очень трудно доверять вам или сочувственно относиться к вашим проблемам — и, возможно, также позволять себе быть с вами такими же уязвимыми, как раньше, — ❗не ожидайте внезапной перемены отношения.
Перемены, на которые вы надеетесь, редко происходят в одночасье. Вашему партнеру нужно будет пересмотреть все причины своего отдаления от вас, чтобы начать чувствовать себя безопаснее в отношениях. А это может занять время. Давление на вашего партнера с целью заставить его измениться может спровоцировать его еще сильнее упереться в свое сопротивление.
4. Не позволяйте ситуации выйти из-под контроля
Если ваш диалог начинает двигаться в неправильном направлении, если он становится слишком эмоциональным, противоречащим или враждебным, возможно, обсуждаемая тема еще не готова к обсуждению.❗ В таком случае верните разговор к чему-нибудь менее провокационному.
Также подумайте о том, чтобы объявить паре “тайм-аут”. В такой ситуации людям всегда нужно время, чтобы остыть. Ведь, когда вспыхивают страсти, разрешение подобных споров только еще больше поставит под угрозу ваши отношения.
5. Стремясь эмоционально настроиться на переживания вашего партнера, приложите все усилия, чтобы стать еще более чутким собеседником
И какие бы оправдания ваш партнер ни предлагал в период дистанции между вами, постарайтесь не критиковать и не подвергать сомнению их (субъективную) законность. Но если очевидно, что он нечестен с вами, примите его рассказы своего опыта как то, что является правдивым для него.
Если ваш партнер чувствует, что вы с сочувствием понимаете причины его отстранения, вполне возможно, что ему будет предложено отплатить вам тем же. И вы оба чувствуете большую поддержку — более “узнаваемую” — со стороны другого, то это может существенно повлиять на восстановление утраченной близости между вами.
6. Сосредоточьтесь на неудовлетворенных потребностях, которые, возможно, побудили вашего партнера отстраниться от вас
Хотел ли ваш партнер более страстных, беспрекословных интимных отношений, чем у вас были? Может быть, больше внимания? Признания? Уважения? Или, возможно, он или она желали гораздо больше того, что, по их мнению, они получали от вас? Ищите способы встретиться со своим избранником посередине, которые помогли бы разрешить (или, по крайней мере, смягчить) ваши разочарования. Поиск взаимоприемлемых компромиссов и приспособлений является ключом к любым отношениям.
7. Мягко убедите своего партнера восстановить ваши отношения на прежний уровень
Возможно, до того, как у вас появились дети, в паре было все в порядке, или вы в определенный момент начали обращать особое внимание на (предполагаемые) недостатки друг друга, агрессивно пытаясь их изменить, из-за чего отношения начали катиться в пропасть? Если вы двое больше не проводите вместе “качественное время”, вспомните об общих интересах, которыми вы перестали заниматься вместе, и предпримите шаги, чтобы возобновить их. Подумайте также, как вы можете сделать свою любовь и интимную жизнь более захватывающей (если она действительно еще существует). И согласитесь, что все, что ваш партнер — и, возможно, вы сами — делали для сохранения мира в отношениях, на самом деле мешало вашей связи.
❗Помните, что близость с партнером существует на трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном.❗
8. Определить и устранить источник(и) гнева и обиды, разрушающих отношения
Разрушительный для межличностных отношений цикл "око за око", который, возможно, сейчас характеризует ваши отношения, должен прекратиться. Если вы хотите начать ваши отношения заново, ваше негативное предвзятое отношение друг к другу должно исчезнуть. От слова совсем! И хотя ни один из вас, скорее всего, не изменится сразу, если вы лично решили сделать все возможное, чтобы вернуть все на круги своя, вы увеличите шансы на то, что ваш теперь отчужденный партнер начнет видеть вас и свои отношения с вами в гораздо более благоприятном свете.
ВЫВОД
Независимо от того, насколько сильно партнер сейчас готов измениться, относитесь к нему с такой любовью и заботой, с какой вы хотите, чтобы он или она относились к вам. Пока ваш партнер по-прежнему заинтересован в отношениях, рано или поздно он будет расположен ответить взаимностью на позитивное внимание, которое вы сами готовы ему дарить.
Понравилась статья? Жми лайк😉пиши свои мысли.
WELCOME все, кто еще не «изучает» психологию отношений, чтобы не пропустить ничего важного и первыми узнать все самое интересное и полезное для себя и своих отношений!❤️🤗Впереди еще много всего увлекательного.©️