Всемирный день борьбы с артритом отмечается 12 октября. С каждым годом число заболевших растёт, причём не застрахованы даже дети. Что провоцирует появление этого недуга и можно ли как-то себя защитить – разбирался «Абзац».
Общая проблема
Коварство артрита заключается в том, что им может заболеть любой человек – начиная от детей и заканчивая пожилыми людьми. Однако в зоне наибольшего риска находятся представители профессий, связанных с большой нагрузкой на суставы, а также жители регионов с холодным климатом и частыми перепадами давления. Таким мнением с «Абзацем» поделился врач общей практики Денис Прокофьев.
«Артриты – это общее название заболеваний, связанных с воспалением суставов. Причин их появления много. Бывают врождённые патологии, аутоиммунные заболевания, приобретённый реактивный артрит, развивающийся на фоне различных болезней, в том числе инфекционных. То, что возникает у детей, может быть реактивным артритом на фоне какой-то болезни. Либо это аутоиммунная патология, когда организм сам начинает бороться против своих суставов, и мы видим псориатический артрит», – пояснил он.
При негативном сценарии у пациента запускается следующая цепочка: «артрит – артроз – деформация сустава». Если своевременно лечить эту болезнь, процесс можно остановить, подчеркнул Прокофьев. Врачу важно понять, что именно вызвало воспаление суставов. На основании этой информации он сможет назначить приём нестероидных препаратов местного и системного назначения и купировать первопричину появления артрита.
Профилактируемся
В целом легче предотвратить артрит, чем вылечить, подчеркнула в беседе с «Абзацем» врач-ревматолог, к.м.н., нутрициолог Галина Слободина. По её словам, насчитывается больше двухсот видов этого заболевания.
«Чтобы сохранить здоровье суставов, нужно придерживаться здорового образа жизни. Это полноценный сон, умение справляться со стрессом, питание, умеренные физические нагрузки без перегруза организма многочасовыми тренировками», – пояснила врач.
В качестве профилактики она посоветовала убрать из рациона провоспалительные продукты:
весь хлебобулочный ряд из пшеницы, ячменя и ржи;
овёс не цельнозерновой;
всё, что варится в пакетах три-пять минут;
все простые углеводы, даже сухофрукты и мёд, фруктозу
помидоры.
По словам ревматолога, больных артритом с каждым годом становится всё больше. На него наслаивается ещё и дисплазия соединительных тканей, случаев которой раньше было мало. Сейчас много детей рождается с таким заболеванием, добавила врач.
Дефицит белка и полезных продуктов в ежедневном рационе приводит к росту аутоиммунных и аллергических заболеваний. При первых появлениях тревожных симптомов – хруста в суставах, дискомфорта при движении – следует сразу обращаться к ревматологу.
Коллаген в помощь
Самыми полезными продуктами для суставов являются те, что богаты коллагеном, поэтому их нужно включить в рацион. К ним относятся морская рыба, съедобные виды медуз, моллюски, ракообразные. Об этом «Абзацу» рассказала врач-диетолог, звёздный косметолог Марият Мухина:
«Рыбный коллаген изготавливают из кожи и остовов скелета морской и пресноводной рыбы, панцирей и костного скелета ракообразных. Он очень полезен для здоровья суставов. Хорош и животный коллаген, который получают из мезенхимальной ткани парнокопытных сельскохозяйственных животных. Если говорить про блюда, то полезны холодец, уха, заливное, мармелад и желе».
Важно учитывать, что десерты, богатые желатином, не должны содержать сахар – только полезные сахарозаменители вроде стевии. Потребление всего, что касается белковых продуктов, содержащих коллаген, рассчитывается из норм суточной потребности 0,8 грамма на килограмм массы тела. Для женщин это примерно 48-56 граммов в сутки, а для мужчин – 64-72 грамма.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
#артрит #мариятмухина #доктормухина #оригитея #золотаяигла #похудение #левениесуставов