Он с трудом дошел до конца челленджа — график футболиста оказался сложнее, чем казался.
Лионель Месси считается одним из сильнейших футболистов в истории. В детстве он столкнулся с редким расстройством роста и бедностью, но достиг величия благодаря таланту и интенсивным тренировкам.
Блогер Брэндон Уилльям поставил необычный эксперимент: он следовал тренировочному режиму Месси, его диете и ритму жизни, чтобы улучшить свои футбольные навыки.
Как блогер решился на челлендж?
Уилльям подготовился к тренировке, купив экипировку Adidas, которую носит Месси. Затем он провел три теста производительности под руководством своих друзей - Брэндона и Эстебана.
- Первый тест — на скорость. Месси часто меняет направление, при этом сохраняет высокую скорость. Поэтому блогер пробежал короткий слалом, показав 6,6 секунд.
- Второе испытание - пенальти. Уилльямс не очень силен в футболе и плохо бьет, но забил 3 из 5 мячей.
- Финальное испытание - обводка 1 на 1 против Брэндона. Блогер ни разу не сумел обвести товарища.
Как тренируется и питается Месси?
На первой тренировке Уилльям пытался понять, как Месси удается вести мяч на высокой скорости так, словно он прилип к его стопе. Он пытался это повторить, хотя не совсем удачно.
Также Уилльям попробовал освоить коронные финты Месси: раскачка корпусом, круговые движения ногой над мячом, разворот на 360 градусов движением пятки. Блогер отрабатывает эти навыки, чтобы использовать их в следующей битве против Брэндона 1 на 1.
В тренажерном зале Уилльям работал над взрывными движениями, похожими на то, что делает Месси, чтобы получить преимущество над защитниками. Он бегал с преградой в виде фитнес-резинки, а также качал икры. Кроме того, были тренировки на песке, которые любят футболисты: они нагружают ноги и повышают выносливость.
Блогер не только изучил навыки Месси, но также перешел на его рацион. Как и футболист, Уилльям подчеркивает важность питания, поэтому пригласил шеф-повара Джеффа Рэя, который готовил ему качественную еду.
Повар готовил блогеру обжаренную на сковороде куриную грудку, рис и брокколи, один из любимых обедов Месси. А также блюдо-фаворит футболиста - шницель milanesa a la napoletana. Его ему в детстве готовила мама.
Что касается завтрака, то блогер, как и футболист, ел много ягод. Больше о диете и правилах питания Месси узнайте в нашем материале.
Как Месси восстанавливается?
После тренировки Уилльям восстанавливался - тоже в стиле Месси. Для уменьшения воспалений и отеков футболист погружает ноги в специальный аппарат, который держит их в сильном холоде. Через пять минут после начала процедуры блогер почувствовал, что его ноги стали похожи на кубики льда.
Также Уилльям чередовал сауну и ледяную ванну для восстановления. Это эффективный, хоть и не всегда приятный метод восстановления, который любит Месси.
В быту Уилльям тоже придерживался привычек Месси: просыпался в 6 утра, завтракал с семьей (для этого пригласил племянника) и ездил на дорогих автомобилях.
Чем закончился челлендж?
В конце ролика блогер снова прошел тесты, которые выполнял в начале видео. Он улучшил свои результаты в беге, забил пару пенальти и даже один раз смог обвести товарища.
Конечно, эти изменения случайны - невозможно научиться играть в футбол за неделю. Намного интереснее, что блогер хоть ненадолго погрузился в жизнь одного из лучших футболистов в истории, признав, что это не так просто, как многим кажется.