Сейчас осень, и очень часто небо кажется тоскливо-пасмурным. Как справиться со своей зависимостью от погоды и с унылым настроением?
Слушай природу
Понаблюдайте за своими домашними питомцами. Чем они чаще всего заняты в дождливые пасмурные дни, или когда случается повышенная геомагнитная обстановка?
Правильно, чаще всего они не активничают, а мирно спят. И, если есть возможность, можно перенять этот опыт у животных и полежать расслабившись м с закрытыми глазами хотя бы полчаса. (Кстати, хорошо помогают медитации.) Это прибавит сил и добавит бодрости на какое-то время.
Включи солнце
Можно добавить более яркое освещение, как бы имитацию радостного яркого солнечного дня. Это поднимет настроение и отвлечёт от пасмурности.
Ароматы праздника
У каждого человека есть свои любимые, поднимающие настроение запахи. Окружите себя такими ароматами, и поможете своему организму легче справиться с пасмурностью.
Любимое занятие
Метеозависимость чаще поражает людей без цели. Когда есть занятие, приятное душе, проявления метеозависимости отступают на второй план, а то и вовсе испаряются (проверено на себе!)
Несколько общих советов помогут укрепить свой организм, чтобы он меньше подвергался влиянию погоды:
1. Здоровый образ жизни: здоровое питание, посильная и регулярная физическая активность, перемежающаяся с полноценным отдыхом.
2. Меньше стресса: "все болезни от нервов", старайтесь не реагировать бурно на то, что не в силах изменить, избегайте негативного общения.
3. Ночной сон: его недостаток может усилить метеочувствительность. Если не получается спать ночью по 7–8 часов, добирайте время в дневном сне.
4. Ловите позитив от жизни, учитесь радоваться даже малому (этому научат дети)
Вот так всё просто!
Зато действенно!