Какие продукты негативно сказываются на нашей внешности? На лице и фигуре. Делюсь своими мыслями и опытом.
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Я вижу, что с каждым годом выгляжу всё лучше. И не только потому что стала бьюти-блогером и научилась краситься. У меня в принципе стала более приятная кожа здорового цвета, прыщи появляются всё реже, фигура держится в одном состоянии, без резкого набора веса. Даже волосы стали лучше и гуще, хотя я всегда жаловалась на свои убогие три волосинки.
Думаю, не последнее место тут играет питание и в принципе образ жизни. Ведь разные продукты могут оказывать разное влияние на наш организм. Все же знают, что фаст-фуд — это плохо? Но не только он один.
Скажу честно, на диетах и исключительно здоровом питании не сижу. Но строго отказываю себе в некоторых продуктах (и мой дерматолог с ними согласен).
Майонез
Майонез появляется в моём рационе ровно раз в год — на Новый год. Ну потому что уже реально сложно представить себе праздничные салатики из детства без майонеза. Ощущение будет совершенно испорчено.
Вот так и получается, что последний раз я ела майонез почти год назад. И в целом не страдаю вообще, хотя хороший майонез — это вкусно, не спорю. Но меня немного пугают люди, которые пихают майонез везде (не только в салаты). У некоторых абсолютно каждое блюдо готовится с майонезом, даже мясо запекается с толстым слоем майонеза. Хотя в мире есть сотни вкусных соусов, которые будут более полезными и менее калорийными.
Основная проблема майонеза — его ужасная калорийность. Даже лёгкий майонез (поверьте, это просто маркетинговая уловка) очень жирный, очень и очень жирный. Просто добавьте его в любое блюдо, и его калорийность вырастет в несколько раз. Как только из моего рациона пропал майонез, я вообще перестала набирать вес. На строгих диетах не сижу, много чего себе позволяю, но из своей нормы не выхожу.
Понятно, что жирные продукты нужны организму, но это должны быть полезные жиры, а не майонез.
Молочное
Я вообще-то молочное никогда не любила, с самого детства мама буквально заставляла меня съедать что-нибудь молочное. В последние пару лет начала добавлять в свой рацион йогурты, творог, сметану и прочие молочные вкусности на завтрак. Думала, сделаю хорошо своему организму.
Но потом меня начало постоянно обсыпать прыщами. Каждое утро я просыпалась с новыми воспалениями. Походила по врачам, мне сказали, что все анализы идеальные, уход за кожей тоже хороший. А потом спросили, есть ли в моём рационе молочные продукты? Сказали избавиться насовсем. И прописали кое-какие витамины.
Молочное я полностью убрала и постепенно моё лицо очистилось. Пару недель назад мне очень захотелось йогурт на завтрак. Решила, что за один раз ничего не случится. И что же вы думаете? На утро три новых прыща.
Врачи говорят, что у многих с возрастом появляется непереносимость лактозы. И если есть проблемы с акне, они будут усиливаться из-за молочной продукции. Такие вот дела.
Всё жареное
Я даже не помню, когда в последний раз что-то жарила, да ещё и на подсолнечном масле. Много раз слышала, что это самый вредный способ приготовления пищи. Лучше потушить или сварить.
Во-первых, жарить всегда нужно на чём-то жирном, например, на масле. А я исключила подсолнечное масло из моего рациона (как и злополучный майонез). Во-вторых, во время жарки продукты теряют почти все полезные микроэлементы.
Я вот на сто процентов уверена, что майонез и жареное — главный враг нашей кожи, нашего здоровья в целом и нашей фигуры. У меня после жареного всегда было ощущение тяжести в организме весь день, а если потушить, то чувствую себя легко и прекрасно.
Сахар
От сахара полностью я не избавлялась, иногда организм ну очень требует шоколадку. Но ключевое слово «иногда». Наверное, мне было легче, потому что я сладкое с детства не очень люблю, меня никогда не манили конфеты и тортики. А есть люди, которые не могут без сладкого. И отказ от него может быть слишком тяжёлым.
Если мне очень хочется сладкого, я беру шоколад на меду или изомальте. Если хочется очень-очень сильно, то могу позволить себе небольшую шоколадку с сахаром. Но когда я практически полностью избавилась от сахара — фигура и кожа стали значительно лучше.
Из-за сахара кожа становится более тусклой, а сальные железы начинают активнее вырабатывать жир. Некоторые врачи утверждают, что сахар провоцирует преждевременное старение кожи. Тут уж не знаю. Но точно знаю, что пользы от сахара нет.
Опять же, повторюсь, я не идеальная и белое пальто не ношу. Вообще не употребляю майонез, жареную еду и фаст-фуд, но при этом не могу отказаться от кофе (иногда на альтернативном молоке, иногда на обычном, хотя понимаю, что молочное не рекомендуется). Ещё дико люблю солёную рыбу, без всевозможных дополнительных напитков. Просто вот с детства люблю солёную рыбу, но беру раз в пару месяцев, ибо ничего полезного в ней нет. У всех нас есть любимые продукты, которые не делают нам лучше. Но можно постараться убрать из рациона хотя бы самое вредное. Или сократить потребление в несколько раз.
Я чётко вижу по себе, что без сахара, молочного, майонеза и подсолнечного масла стала выглядеть более красивой и здоровой. Может не идеал, но уже значительно лучше. Да и чувствую себя лучше, даже не помню, что такое тяжесть в животе.