Ну, что же. Из всех симптомов, которые беспокоили меня после пережитых беременности и родов с акушерским насилием, нерешённым остался один - выраженный предменструальный синдром.
И какое же невероятное счастье, когда единственным симптомом ПМС теперь является вот этот:
Экскурс в историю и науку
До беременности я тоже считала, что никакого ПМС не бывает. У меня же не было.
Предменструальный синдром — это комплекс индивидуальных для каждой женщины симптомов, которые появляются перед началом менструации. Симптомы начинаются в течение недели до месячных и проходят через три-четыре дня после их начала.
С этим живут 75% девочек и женщин репродуктивного возраста
У большинства симптомы так называемые "лёгкие":
- вздутие живота
- головная боль
- раздражительность
Вот обычные симптомы, "средние":
- набухание и чувствительность груди;
- вздутие живота, запор или диарея;
- отечность и увеличение веса;
- головная боль и боль в спине;
- появление прыщей;
- раздражительность и тревожность;
- грусть и приступы плача;
- усталость и бессонница;
- переедание или отсутствие аппетита;
- проблемы с концентрацией и запоминанием;
- изменение интереса к сексу
- и другие. Эти загадочные "другие"...
У 3–8% женщин проявления настолько серьезные, что сильно мешают жить, это называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), считается хроническим заболеванием и лечится антидепрессантами и другими препаратами.
И ты можешь в любой момент перескочить из "лёгких" и "тяжёлые" или наоборот. Это ежемесячная рулетка.
Науке пока неизвестно, почему у одной есть ПМС, а у другой нет
У исследователей есть несколько теорий, почему возникает ПМС. Согласно самой популярной, колебание женских гормонов во время цикла приводит к изменению уровня серотонина, который влияет на настроение. Сначала думали, что у девушек с тяжелым ПМС концентрация гормонов выше, чем у девушек без него. Но нет: исследования показывают, что уровни гормонов одинаковы. Похоже, организм первых острее реагирует на само колебание.
В лёгких случаях можно справиться самостоятельно:
- Бросить вредные привычки, наладить режим дня, режим труда и отдыха, высыпаться, дышать свежим воздухом, ограничить стресс и вот это вот всё.
- Подвигаться. Тренировки и движение уменьшают тревогу и повышают уровень серотонина.
- Расслабиться. Йога, пилатес, суставная гимнастика, дыхание, массаж горячая ванна, общение, ведение дневника.
- Если есть боль, то принять безрецептурное обезболивающее.
Мой опыт
У меня уже четвёртый цикл прошёл без симптомов. Это какая-то магия. Я уже реально думала и про приём гормонов, и про удаление матки. Оказывается, всё намного проще.
Как и написано выше, лечится это "антидепрессантами и другими препаратами". Особенно "другими препаратами". Кому необходимо, порекомендую врача в Питере, она поможет разобраться в вашей проблеме и назначит то, что вам необходимо.
Всем любви к себе и здоровья. Это самое важное в жизни.