Лео Антоновичу Бокерии 83 года! Сразу хочу у вас спросить, много ли вы знаете мужчин, которые, во-первых жили были так долго, во-вторых, были бодрые, активные и продолжали работать мозгами, консультировать и жить. Я - не знаю. К сожалению.
Мне кажется, что мужчины в 60 лет уже сильно сдают в плане здоровья и желания жить.
Но, суть не в этом.
Лео Антонович провел свое личное наблюдение - исследование за теми, кто живёт долго и при этом он активен. Оказалось, что все эти люди отказываются утром от завтрака. То есть, встают утром, максимум выпивают чашечку кофе и едут на работу.
Лео Бокерия говорит, что не представляет, как он на сытый желудок может оперировать и консультировать. В его представлении это невозможно. Когда плотно поешь, хочется сразу отдохнуть. Прилечь, телевизор посмотреть или же, как сейчас принято, в телефоне посидеть.
В обед, по мнению доктора, нужно перекусить. Вечером, после работы и активного дня, поесть и потом небольшая физкультура (допустим, прогулка на свежем воздухе).
Лео Антонович призывает делает в день 10 000 шагов здоровья. Встали и пошли. Пусть медленно, еле-еле, но главное, что вы идёте.
Врач-кардиохирург говорит, что завтрак лучше отдать врагу, а не ужин, как это принято говорить. Кстати, единственное небольшое исключение Лео Антонович делает для нескольких ложек творога от жены собственного приготовления. И так уже десятки лет.
Чем полнее желудок, тем ниже работоспособность.
Кстати, напишите ваше мнение , действительно ли так? Когда вы утром плотно поедите, вы можете работать?
Ужинает доктор после длительного рабочего дня в 9-10 ночи. Очень он любит гречневую кашу с маслом.
Итак, завтрак отдаем врагу, на обед перекусываем, а ужин лёгкий по усвояемости.
Как вам такой расклад?
