Вообще стресс – это физиологический феномен, который был открыт относительно недавно. Социологи определяют стресс как реакцию человека на воспринимаемую им окружающую обстановку. В том смысле, что одну и ту же обстановку разные люди воспринимают по-разному. Наши пещерные предки от стресса, в современном смысле этого термина, особенно не страдали. И этому есть объяснение.
Что вообще происходит в организме, когда мы остро реагируем на что-то извне?
Представьте себя на месте нашего дикого предка, рыскающего по первобытному лесу в поисках добычи. Обнаружить вместо жирненького, безобидного кабанчика какого-нибудь хищного динозавра – это испуг и сильный стресс. В таких ситуациях происходит прилив адреналина и других гормонов, которые делают человека быстрее и сильнее. Ускоряется дыхание и сердцебиение; увеличивается содержание кислорода в мышцах, готовясь к экстремальной физической нагрузке. Подскакивает сахар и холестерин. Находясь в кровотоке, они оба являются источниками быстрой энергии. Пищеварительные кислоты и ферменты заливают желудок и кишечник, чтобы все что есть как следует переварилось и дало максимум калорий. Вы, через призму своего восприятия даете своему телу понять, что тут вам или биться насмерть, или бежать изо всех сил. В любом случае, придётся как следует потрудится физически. Тогда всё, что организм приготовил под стимулом стресса, будет гореть в метаболической топке, пока вы драпаете или рубитесь с динозавром. Этот синдром «беги или сражайся» (Flight or Fight) был принят в социологии как концепт в начале прошлого столетия. Вообще это штука когда-то была полезна, потому что повышала шансы выжить в джунглях, которые кишели разными злобными тварями.
Теперь возьмём современного человека. Скажем, вы спорите со своей лучшей половиной, повышая градус, но она не желает уступать и спор перерастает в скандал. Скандал в дребезги в личной жизни – это всегда сильный стресс. Физиологические механизмы у нас как у наших предков; в организме происходит все тоже самое. Вот только синдром «беги или сражайся» стал не актуален. Бежать нет повода. Сражаться не с кем. Можно, конечно, навалять от души любимой (некоторые так и делают). По моему, это просто не педагогично. А если она заяву накатает? Остается пойти в другую комнату, лечь на диван и лежать, задыхаясь от злобы. В это время холестерин, выпавший в кровь, за ненадобностью энергии осаждается на стенки сосудов. Избыток пищеварительных соков раздражает или аппетит, или желудок и кишечник. Многие люди под стрессом жрут не в себя. А многие пьют, в поисках разрядки для натянутых нервов. В общем происходит губительный диссонанс высокой амплитуды важных систем организма.
На контрасте, через эти два случая видно, что стресс не был задуман как абсолютное зло. Более того, в разумных дозах он просто необходим чтобы жить полной жизнью. При полном отсутствии внешних раздражителей человек становится овощем. Если представить графически зависимость креатива и продуктивности от стресса, то она выглядит вот так:
Kitchin, Duncan. An Introduction to Organisational Behaviour for Managers and Engineers (p. 92). Taylor and Francis. Kindle Edition.