Наши страхи - нужны нам, чтобы дольше жить. Наш мозг, использует эту функцию, чтобы защитить нас, поэтому, понимая это, первое что нужно - поблагодарить нашего "Защитника"
Второе - признайтесь себе, что Вы чувствуете страх, что Вам страшно и это признание снизит выработку кортизола (гормона страха).
Третье - сделайте упражнение "СебяОбнимашки". Разведя руки по сторонам - начинайте обнимать себя похлапывая по спине самому себе. чередуйте руки на-перекрест. Сделайте так минимум 10 раз. Это упражнение используют перед выходом на сцену, перед стартом и т.д.
Бонус: Страхи можно прорисовать и проработав убрать из своей жизни. Лучший инструмент в этом - мандалы сети Света (расчетные мандалы)
А вы как справляетесь со страхом?
В следующих статьях - расскажу откуда берутся страхи. Мега интересно.