Завтрак. Отвар шиповника с чёрной смородиной и ложечкой мёда. Несколько ложечек свежего творога. Между завтраком и обедом перекусить яблоком или морковью.
Обед. Несколько ломтиков отварного мяса, яйцо, овощи.
Ужин. Немного мяса и много овощей, приправленным маслом. Перед сном выпить стакан отвара из трав, которые необходимы для нормальной работы желудка, печени, почек. К отвару добавьте обязательно мяту, чтобы снять нервное напряжение, крепко спать.
Как видите, предлагается и мясо. Это для тех, кто к нему привык. Отвыкать же необходимо постепенно. Со временем заменять овощами, кашей, сухими фруктами.
Необходимо подчеркнуть: предлагаемая диета это основа для вашей фантазии, изменять набор продуктов можно бесконечно. Вы сами должны избрать рацион, прислушиваясь к реакции организма на те или иные продукты.