Потребность оставаться в течении дня в границах самоконтроль, не показывая лишние эмоции, актуальна для многих.
Использовать многоступенчатые упражнения в экспресс-формате не всегда возможно.
Выручает простой, эффективный приём.
Чередуйте напряжение и расслабление кистей рук, ног, или всего тела, по возможности.
Психика, которая испытывает стресс, подвергаясь посдедовательной работе: напрячься - расслабиться, испытывает "прямой массаж", а значит уходит доля стресс-воздействия.
Самое главное условие при котором данная рекомендация будет эффективна - делать!
Действуйте, самоконтроль это возвращение в границы, четкие границы экономят ресурс и помогают расходовать эмоции и энергию на все нужные дела и задачи!
Действуем эффективно.
Практическая психология - путь к внутренней гармонии.
15.10.23 - 78 дней до нового года.