Негативные триггеры

Негативные триггеры

Вы знакомы с понятием триггер? Нет, речь не о компьютерных играх – в психологии негативными триггерами называются внешние или внутренние события, вызывающие у людей негативную реакцию или эмоциональный дискомфорт. Эдакие «спусковые крючки», которые нажимаются в самый неподходящий момент.

Негативные триггеры могут проявляться в самых разных ситуациях и местах, но у них есть одна общая особенность: они мешают нам жить успешно и с удовольствием. Такие триггеры часто вызывают бессознательные реакции, нередко разрушительного характер - в таких случаях человек практически не может контролировать собственные эмоции и поведение.

Типичный пример негативного триггера - критика со стороны других людей. Недоброжелательные комментарии, оскорбительные замечания и высказывания могут ощутимо влиять на наше настроение и самооценку, приводя, порой, к снижению самоуважения и неверию в себя.

Сравнение с другими - еще один потенциальный негативный триггер. Идеализированными образами жизни, успехами и достижениями других людей полны социальные сети. Глядя на этот «идеальный мир», мы начинаем сравнивать себя с «более успешными людьми» и испытываем чувство фрустрации, зависти и даже ревности.
Негативные триггеры нередко формируются у людей, которые сталкивались физическим или психическим насилием, авариями, боевыми действиями, смертью близкого человека. Такими триггерами могут стать запахи, звуки, мелодия или слово, конкретные действия или события.

На самом деле, все это может очень серьезно испортить жизнь человека. Триггеры, порождающие неприятные эмоции и воспоминания, могут провоцировать стресс, тревогу и депрессию. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми: от ограничения социальных возможностей, снижения самооценки и изоляции от других людей до ПТСР и других психических и даже соматических расстройств - негативные триггеры могут стать причиной постоянных головных болей, болей в животе, проблем со сном.

Однако преодолеть негативные триггеры можно. Но для этого требуется осознанная работа с психологом или другими профессионалами в области психического здоровья. Например, своим клиентам, страдающим от подобных проблем, я помогаю разрабатывать стратегии для управления триггерами и разработки здоровых механизмов реагирования на них. Залог успеха в этом – мои профессиональные знания и тщательный подход к проблеме каждого клиента.

Я практикующий психолог Александр Анисимов. Если вам требуются услуги психологической помощи, запишитесь на консультацию по телефону +79170853916 – буду рад вам помочь.