1. Чувство внутренней ценности.
Базовое ощущение - я есть, я важна и ценна, со мной все в порядке, мне можно, мои чувства, желания и потребности важны. Это ощущение, мы часто теряем в детском возрасте, в результате отношений с травмированными частями наших родителей. И тогда, мы позволяем другим людям, с нами плохо обращаться, ведь для нас это норма 🤷♀️
2. Умение распознавать свою злость и использовать её на благо себе.
С детства мы учимся подавлять агрессию, отвергаем свою злость и убеждены, что если я злюсь, то я плохая. А на самом деле злость очень важное чувство. Злость показывает нам, что с нами происходит что-то такое, что нам не подходит. И злость, как любое чувство - это импульс, энергия, которая нужна чтобы дать нам силы и ресурсы себя защитить. Как вы увидели в этом отрывке - девушка разозлилась и именно злость, дала ей силы защитить себя и не испугаться.
3. Быть в контакте с ПРАВДОЙ.
Не бояться правды, не врать себе, не маскировать и не приукрашивать реальность, а вместо этого - осознанность, смелость и мужество видеть реальность и правду. Видеть в людях то, что вас настораживает, а не закрывать на это глаза. То, что говорит мужчина на видео, женщина без чувства собственной ценности и с подавленной злость часто принимает за "сильную" любовь и соглашается на все, не замечая правды. А правда в том, что мужчина таким образом подавляет и грубо нарушает границы.
Если эти три пункта в вас есть - вы НИКОГДА не попадёте в ловушку болезненных отношений 💫
И вишенка на торте, если вы цените себя, видите ПРАВДУ и умеете себя защитить, даже тот мужчина, который изначально пытался подавлять может стать хорошим партнёром. Не каждый! Но чаще всего, это возможно.
@anna_mann_psy здесь все о том, как построить счастливые и здоровые отношения 🩷 посты и видео с эффектом терапии.
