Добрый день, дорогие читатели и гости канала. Сегодня мы продолжаем знакомиться с основными навыками, которые помогут избежать невроза, а если вы с ним уже столкнулись, то избавиться от него.
Начнем сразу с дела! Первый навык, который я опишу в статье - умение искать новые знакомства и выстраивать новые отношения. Наверное, было бы очень круто, если мы, встретив друзей в школе - проходили с ними всю жизнь рука об руку. Для кого-то мечта или цель - встретить одного человека и прожить с ним всю жизнь душа в душу. Но давайте посмотрим правде в глаза, лично по моему опыту, таких людей единицы. Да, у меня есть близкие друзья, с кем я знаком давно, но со школы и с института нет ни одного, со всеми разошлись пути. И дело не в том, что кто-то из нас плохой, нет, просто так бывает. Мы часто встречаем новых людей, на работе, во время занятий хобби, спортом, на курсах по изучению чего-либо и так далее, но мы боимся развивать эти отношения. Особенно те, кто страдает социофобией, стесняется себя - постоянно убежден, что с ним что-то не так, что он не может быть интересен другим. И это большая ошибка. Есть огромное количество мест, где можно завести новых знакомых, приятелей, людей с кем можно разделить общие интересы и увлечения. Над этим и стоит работать.
Тоже самое касается отношений, часто после расставания людям кажется, что это конец, что они никому не будут нужны, что они останутся одни. Но посмотрите вокруг, нас миллиарды, в прямом смысле миллиарды людей и познакомиться можно, где угодно, в том же спортзале, в кафе, ну и конечно же на просторах интернета. Да, это бывает непросто, придется постараться, люди попадаются всякие, но варианты есть всегда, главное не сидеть и ждать у моря погоды, а действовать. И не важно парень вы или девушка, мужчина или женщина — это в ваших силах и руках. У меня имеется опыт моих клиентов, где я помогал регистрироваться на сайтах знакомств и поиска второй половины, и есть успех. Он не быстрый, но он есть.
А почему вообще нужен этот навык? Потому что, как я писал в предыдущей статье, нас дико пугает одиночество, но научившись быть одному - стоит научиться и окружать себя людьми. И важность навыка состоит в том, что, если от вас отвернуться, вас покинут, бросят - вы не будете впадать в уныние и депрессию, потому что будете знать, что есть куча вариантов встретить новых людей, а у вас к тому же и есть опыт.
Второй навык - разрешать себе совершать ошибки. Перфекционизм и катастрофизация идут рядышком. Большое количество невротиков опасаются совершать те или иные ошибки. Это для них невыносимо, а более того, если ошибки совершаются (а это неизбежно), люди возводят возможные последствия в абсолют ужаса.
Пример: человек совершил ошибку на работе, а может даже не совершил, но клиент, руководство или коллега им по той или иной причине на довольно. В голове рисуется картина ужаса, увольнения, безработицы, безденежья (кстати в прошлой статье был навык финансов, если у вас есть подушка безопасности и вы умеете зарабатывать, то уже вам не будет так страшно в данном примере).
Сейчас я привел пример ошибки профессиональной. Можно совершить ошибку (по вашему мнению или мнению окружающих) межличностную. В отношения, в дружбе, в семье. И точно также может рисоваться картина, где вы одиноки, брошены и от вас отворачиваются близкие (но если есть навык и уверенность, что один вы не останетесь, то опять-таки будет проще). НО самое главное - здесь другое - ошибки совершают все, но лишь мудрые люди их признают. И важно в этот момент не корить себя, не ругать, а провести анализ - почему это произошло и что мне делать, чтобы исправить сейчас, если возможно, и как не допустить в будущем. Тогда и не будет у вас такого страха. Вы будете себе говорить: да, я постараюсь не ошибаться, но если это случится - то я проанализирую, сделаю выводы и постараюсь не допускать этого в будущем.
Третий навык в это статье - уметь принимать неопределенность обстоятельств и будущего. Кому особенно тяжело дается данный навык? Тем, кто привык контролировать все и даже, если это не получается - человек всеми силами старается этого добиться. Правда состоит в том, что контролировать все, просто невозможно! Всегда есть вещи в нашем поле возможностей и вне его. И как правило тех вещей, которые вне круга значительно больше.
Для чего же стараться все контролировать? Это дает иллюзорное чувство уверенности и спокойствия. Чтобы с этим разобраться - нужно понять, чего человек так боится допустить, чего пытается избежать? С этого стоит начинать развития этого навыка. “А что если…, то тогда…?”
Когда вы поймете, что в жизни неопределенность неотъемлемая составляющая, вам станет легче. Вы сможете сосредоточить свои мысли и силы на том, что контролировать можете и добиваться в этом успеха.
Вот мы и рассмотрели еще 3 навыка, которые придется развивать, если хотите избавиться от невроза. Еще несколько навыков я опишу в другой статье. Будьте здоровы.