Правда о нашем прошлом проста: если нам удастся отпустить его, мы сможем подойти к жизни совершенно по-новому. Наш взгляд был бы свежим и незапятнанным. Наши механизмы защиты не существовали бы. Мы были бы свободны жить полной жизнью, от мгновения к мгновению. Мы были бы намного счастливее прямо здесь и прямо сейчас.
Некоторые основные предположения, которые у всех нас есть о прошлом
Прошлое - это то, что определяет меня
Это то, о чем мы обычно думаем, но нам нужно действительно задаться вопросом. Могу ли я быть чем-то таким, что можно определить с помощью моего прошлого опыта? Может ли что-то, произошедшее давным-давно, определить, как я буду себя вести и каким будет мой взгляд на жизнь?
Я ничего не могу поделать с прошлым
Хотя определенно верно, поскольку то, что произошло, перевернуть невозможно, все, что мы можем сделать, - это изменить свой взгляд на прошлое. Все переживания полностью находятся под нашим собственным контролем. Мы те, кто может решить сохранить их или отпустить.
Я просто не в состоянии отпустить прошлое
Сначала это кажется таким правдивым. Только когда мы подвергаем сомнению достоверность всей истории, может начаться процесс отпускания прошлого. Если я использую истории для того, чтобы оправдать негативные чувства, которые я испытываю, я не смогу отпустить их. Привязанность будет слишком сильной. Однако, когда я решаю, что в данный момент для меня важнее быть счастливым, чем поступать правильно, я могу начать процесс отпускания.
Если я отпущу прошлое, я сойду с ума
Конечно. Как будто то, как мы сейчас живем, не является безумием. Мы используем призму того, что произошло много лет назад, как фильтр для нашего опыта с этого момента. Мы видим кого-то, кто выглядит как человек, который был груб с нами, и он нам сразу же не нравится. Мы распознаем негативные паттерны и чувствуем, что это проклятие или что-то такое, что случается с нами, хотим мы этого или нет.
Правда в том, что вы не можете сойти с ума, если отпустите прошлое. Совсем наоборот. Цепляние за прошлое - вот что делает нас безумными. Если бы мы отпустили прошлое, мы бы освободились от любых суждений и возражений. Мы бы посмотрели на жизнь свежим взглядом. Мы бы не ожидали, что некоторые вещи пойдут вразрез с нашими собственными интересами. Только представьте, на что была бы похожа жизнь таким образом.
Шаги к тому, чтобы отпустить прошлое
Примите тот факт, что вы ничего не можете сделать с прошлым, кроме как изменить свое отношение к нему
Примите решение жить своей жизнью в настоящем моменте, позвольте прошлому остаться в прошлом. Отпустите негативные чувства из прошлого.
Позвольте себе время от времени ошибаться. Вы всего лишь человек, и прошлое - это то, с чем мы так связаны. Просто сделайте первый шаг, остальное откроется.