Вторичная выгода - это психологические (и не только) преимущества, которые человек получает от различных проявлений своей проблемы.
- Подумай о какой-то проблеме (о каждой по отдельности), которую ты никак не можешь решить, но очень хочешь сделать это. Тебя как будто что-то постоянно останавливает и мешает, чтобы окончательно её решить. Запиши её.
- Поразмышляй и ответь на вопрос: «Какие преимущества я получаю, от того, что эта проблема не решается?». Будь честна с собой.
Если постараться, можно найти минимум 5-7 пунктов.
- Проанализируй эти пункты и подумай, какие твои потребности лежат в основе этих вторичных выгод. (Например: потребность во внимании, заботе, любви, одобрении, поощрении и тд.).
- Теперь подумай, почему ты не можешь удовлетворить эти потребности, не прибегая к столь деструктивному методу. Запиши это. Затем запиши, как ты могла бы закрыть эти потребности более эффективно и конструктивно.
- Как ты можешь внедрить эти методы в свою Жизнь (позитивные)? Обязательно запиши ответы на этот вопрос и начни понемногу вводить в свою жизнь эти способы.
Присоединяйся к нам в телеграмм и совершенствуйся