День пролетел, а вы ничего не успели. Знакомо?
Как же все успевать?
В первую очередь необходимо устранить пожирателей времени. Кто же они эти монстры?
Монстр номер один - интернет и социальные сети.
"Сейчас я быстренько посмотрю фоточки у друзей и напишу парочку сообщений", почитаю новости - занимает далеко не 5 минут.
Монстр номер два - бесполезные разговоры по телефону.
"Позвоню ненадолго подруге, сестре, другу, брату, свату. "
И ненадолго превратилось в целый вечер переговоров. Ладно, когда вы созваниваетесь редко и хочется подольше поболтать.
Речь идет о ежедневном перемалывании одного и того же часами.
Если в вашем окружении есть люди, у которых нет целей, и они не знают чем себя занять. Они отнимают ваше время своими разговорами ни о чем.
Очень важно научиться вежливо, но без угрызений совести прерывать такие диалоги, чтобы не тратить драгоценные минуты.
Монстр номер три – телевизор.
"Послушаю фоном, пока готовлю или посижу 15 минут, передохну". И все....
Мы залипли на полдня на интересный сериал.
Бороться с монстрами можно с помощью таймера на телефоне.
Поставьте таймер на 20,30 минут, столько, сколько готовы уделить интернету, разговору по телефону или просмотру телевизора.
Таймер сигнализирует Вам о том, что пора выходить из интернета или заканчивать беседу или выключать телевизор.
Научитесь говорить «НЕТ».
Безотказность в исполнении просьб других людей — одна из причин того, что Вы ничего не успеваете. Вспомните, сколько раз из вежливости или "чтобы не обидеть" вы делали работу за других или принимали гостей, которых совсем не хотели бы видеть именно сегодня?
Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь отказывать, когда это необходимо.
Научитесь грамотно планировать свои дела.
1. Создайте список дел: Запишите все, что вам нужно сделать. Делите дела на категории по важности. Составьте список дел на следующий день или неделю и следуйте ему.
2. Разбейте большие задачи на маленькие шаги: Это поможет вам отслеживать свой прогресс и не сбиться с пути.
3. Планируйте покупки заранее, чтобы не тратить время на бесцельное хождение по магазинам.
Наведите порядок
Наведите порядок в своих вещах, бумагах, документах. Ведь куча времени уходит на поиски "потеряшки"
Делайте перерывы
Не загоняйте себя в жесткие рамки. Не нагружайте себя чрезмерно. Переделать все невозможно. Каждый час, полтора - останавливайтесь и выдыхайте.
Будьте гибкими
Не бойтесь менять свои планы, если это необходимо.
Следите за своим режимом дня и питанием
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, и правильно питаться.
Это очень важно! Выспавшийся и сытый организм работает гораздо продуктивнее!
Обязательно отдыхайте!
Устраивайте себе день отдыха. Проводите его с пользой. Можно составить список куда бы вы хотели сходить, съездить. Театр, кино, пикник, интересные экскурсии и т.д. И заранее планировать отдых!
Цените себя и свое время!
Еще больше материалов в телеграмм-канале "Какое оно, твое завтра"
Также в нашем канале каждый день выходит гороскоп, есть что почитать по нумерологии, хиромантии, погадать на картах Таро и Рунах.
Подписывайтесь! Будем вам рады!