Нутрициолог раскрыла правду об усвояемости витамина D от солнечных лучей. По её словам, обратить внимание стоит на специальные препараты.
В разговоре с изданием Pravda.Ru нутрициолог Лариса Никитина раскрыла, действительно ли витамин D синтезируется во время пребывания на солнце в должных количествах. Никитина подчеркнула, что этот витамин является очень важным веществом для нормального функционирования.
"К сожалению, у людей существует большое заблуждение, что мы же на солнышке были этим летом. Ребята, читайте статистику. У жителей Арабских Эмиратов один из самых низких показателей уровня витамина D", - приводит издание слова нутрициолога.
По словам эксперта, по достижении 35-40 лет витамин D вообще перестаёт синтезироваться из солнечных лучей. Кроме того, у некоторых людей наблюдаются генетические проблемы - деформация гена, отвечающего за усвояемость витамина.
По этой причине, добавила Никитина, следует подбирать другие формы получения необходимого вещества, например в формате капель или какой-то другой.
Врач доказательной медицины Олег Абакумов уточнил, что в организме должно быть в достатке не только витамина Д, который предотвращает инфекции, но и омеги-3, а также цинка, витаминов А, С и кальция.
Это товарищи, с которыми надо максимально дружить, - цитирует издание "Вести Подмосковья" слова врача. - Запасаемся цитрусовыми, яблоками, смородиной, киви, сладким перцем, свеклой, квашеной капустой и укропом.
Залог здоровья - это не только получение нужных витаминов, но и целый комплекс факторов. В беседе с "Радио 1" кардиолог Юрий Конев отметил, что на сегодняшний день от инсультов нередко страдает молодое население.
Инсульт значительно помолодел. Сейчас молодыми считаются люди до 45 лет, а инсульт стал появляться у тех, кому ещё даже 30 лет нет. Это самое страшное. Ведь в этом возрасте сосуды ещё только развиваются, и такие осложнение чреваты очень серьёзными последствиями,
- пояснил кардиолог.
Причинами, по которым молодое население всё чаще становится подвержено инсультам, являются нехватка сна и недостаток физической активности.
Так, например, молодые люди нередко не спят ночью, а между тем именно в тёмное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Если ложиться спать под утро, он перестаёт вырабатываться совсем.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.