КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОБУВЬ? Бомба замедленного действия на ваших ногах.

В современном мире, с приходом дешевой некачественной обуви, обострилась проблемы стоп, таких как онихолизис, вростаение ногтя, натоптыши, омозолелости, разрастание костно-хрящевой ткани (подробнее об этом есть статья на моем канале).

Сегодня разберемся как же правильно выбирать обувь, чтобы на долгие годы сохранить здоровье своих стоп.

1. Правильно определить размер. С приходом разных лекал обуви размерная сетка перестала быть единой. Поэтому самым верным решением становится измерение стопы в сантиметрах. Для этого нужно встать босой ногой полным весом на листок бумаги и попросить кого-то обвести вашу стопу. Самому лучше этого не делать, т.к. при изменении положения тела, меняется точка опоры и замеры будут не верны. Далее вырезаем макет стопы.
2. Подбор обуви в магазине. Я рекомендую покупать обувь именно в магазинах, а не онлайн. Так Вы сможете более грамотно сделать выбор. Итак, как обращаться с полученными замерами: Лучше всего вынуть стельку из понравившейся обуви и сравнить ее с Вашим макетом, они должны совпасть, либо стелька обуви может быть незначительно больше 6-10 мм. Если стелька не съемная, макет можно погрузить в обувь и на ощупь оценить его состояние.

3. Высота или подъем. Для оценки этого критерия, нужно поставить свою ногу рядом с обувью и визуально оценить подъем в трех точках, показанных на фото:

4. Примерка.

Если все замеры совпадают, следует примерить обувь и пройтись в ней своим привычным шагом. Она не должна быть слишком свободной или маленькой.

Поздравляю, Вы все сделали верно, ваши ноги скажут Вам спасибо🤍