Если вы ориентируетесь на мнение окружающих, постоянно стараетесь оправдать чужие ожидания, и боитесь, как бы о вас не подумали плохо, это сигнал, что сами себя вы не особо цените. Именно поэтому человек стремится получить благожелательную оценку извне. Вот только это видят и окружающие, а опытные манипуляторы такое сразу считывают и используют это против вас.
Распространенные манипуляции начальников, обесценивать любой труд и достижения сотрудника, чтобы выбить почву из-под ног. Когда сотрудник испытывает чувство вины за «плохо» выполненную работу, то его самооценка падает, он испытывает чувство униженности, дефектности. Его знания, умения и навыки сводятся к тому, что он «полный ноль».
Для чего это делается? Такими людьми проще управлять, они не будут выдвигать требований, просить повышения зарплаты, увольняться. Такой сотрудник будет сидеть тихо и работать, и платить ему можно меньше. Ведь человек чувствует себя никем, поэтому не станет искать другую работу.
По такому же принципу уничтожают самооценку домашние тираны и абьюзеры. Причем это не относится только к мужчинам. Абьюзером в отношениях может быть и женщина. А уж сколько так называемых матерей, которые тиранят собственных детей?! За что? Да за что угодно, например, сын напоминает бывшего мужа, на которого женщина обижена. Кстати, родители такие вещи за собой не всегда замечают.
Была у меня одна знакомая, которая жаловалась на тиранию мужа. Муж у нее был горячий кавказский мужчина, очень требовательный в быту. Но с другой стороны он ее полностью и хорошо обеспечивал и она ни дня в своей жизни не работала. Поэтому ей часто было скучно.
Но я хочу обратить внимание на ее сына. К мужу жена испытывала пассивную скрытую агрессию, ей приходилось его терпеть. А к сыну она испытывала уже более явную неприязнь, потому что он ей напоминал мужа. Внешне сын похож на отца, движения, жесты, голос и т.д., все его напоминает. Со стороны было заметно, как мать эмоционально отторгает сына. Где-то завышенная критика и претензии, где-то негативная мимика, взгляды в сторону сына. В общем и целом все было очевидно. И, конечно же, не было в этой семье никакой эмоциональной близости.
Сказать, что семья проблемная? Вроде нет. Все как у людей, а в чем-то и лучше. Только сын в подростковом возрасте начал трепать нервы. Для матери все очевидно, он как отец, а отец плохой. И никакие доводы она слушать не хочет. Жертва всегда остается жертвой в своей голове, хотя часто сама является агрессором, пусть и не всегда явным.
К чему это я? К тому, что изменения в жизни нужно начинать с себя. Не ждать пока вас одобрят и примут за вас все решения, а брать на себя ответственность за свою жизнь. Менять окружение, если понадобится. Объективно оценивать себя как человека и специалиста, и не вестись на провокации и манипуляции.
Но если вы токсичное окружение не поменяете, то в итоге оно уничтожит вашу самооценку. Вами будут управлять и манипулировать. Поэтому вместо обвинений начинаем работу над собой. На моем канале много не только теории, но и практических упражнений, берите, применяйте, меняйте себя и свою жизнь к лучшему. Хватит быть жертвой!
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.