Все вокруг измеряют жизнь в годах. А ты в платьях 😁
▪️ Прошло 5-10 лет - и ничего
❌А вот не влезть в платье или джинсы через год после покупки - вот это беда
Если через год тебе тесно в одежде - представь, что будет через 5 лет.
А через 10?
Какие платья ты будешь покупать?
Если у тебя есть такая проблема, тебе точно нужна помощь 😎
Возможно, ты сама знаешь, как питаться и тренироваться
Но почему тогда не делаешь этого? Нет результата? Мотивации? Энергии?
А может, ты уже похудела и набрала обратно?
Ты молодец. Но твоя система похудения 💩
Если ты согласна до старости еще 30-40 дет то худеть, то набирать обратно - действуй
Если нет - давай разбираться, как похудеть легко и один раз
А может ты считаешь, что тренер в зале - эффективнее?
Я 6 лет работала в зале и создала систему похудения онлайн потому что:
90% успеха в похудении - это НЕ тренировки
❌Ты можешь худеть и вообще не тренироваться. ВОООБЩЕ НЕ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
❌ В зале ты платишь тренеру за то, что он с тобой во время тренировки
✅ А моя задача, чтобы ты похудела. 100% и навсегда
Чтобы похудеть нужно:
НЕ ГОЛОДАТЬ
Упаси боже тебя есть 1200 ккал и мучить свое тело
Красивые девушки едят от 1600, а спортсменки 1800-2500
В лучшем случае вес встанет и ты будешь вечно вялая и уставшая
НЕ УБИРАТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ
Не надо бояться еды. Любая еда - набор белков, жиров и углеводов
НЕ ХОДИТЬ КАРДИО ЧАСАМИ, если тебе не хочется
Чтобы тело было красивым - нужно нагружать мышцы, а не ходить и потеть
Лучший способ начать худеть:
✅ добавить достаточно белка в рацион (мясо, птица, рыба, яйца, творог, протеиновые сладости)
Белок - это сытно и ты автоматом станешь меньше есть вредной еды
Именно с этого я начинаю худеть своих девочек
КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ И ХУДЕТЬ, КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК И ГОРБ СМОТРИ ТУТ
