Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Рост – 160 см
Вес – 82-85 кг
Возраст – 61 год
Григорий Новак советский тяжелоатлет и артист цирка, первый советский чемпион мира, серебряный призёр XV Олимпийских игр, победитель Чемпионатов Мира 1946 и 1947 гг. За свою спортивную карьеру установил 23 рекорда мира и 86 рекордов СССР. Заслуженный мастер спорта СССР, Отличник физической культуры, Заслуженный артист РСФСР, награжден Орденом Трудового Красного Знамени и Орденом "Знак Почёта".
Григорий (Гиршл) Новак родился 5 марта 1919 года в городе Чернобыль (Киевская область, Украина). В начале 30-х годов семья Новак переехала в Киев.
Там Гриша впервые попал в цирк и был потрясен. Он захотел тоже исполнять сальто и поднимать тяжести, поэтому начал тренироваться и вскоре уже выступал в кружках самодеятельности и на праздниках со своими цирковыми номерами.
«С цирком я познакомился очень рано. Мне исполнилось одиннадцать лет, когда я увидел людей, которые летали в воздухе, словно птицы, собачек, которые крутили сальто-мортале, лошадей, которые вальсировали и даже смеялись, силачей, которые поднимали неимоверные тяжести. И мне казалось, что всё это недосягаемо для простых смертных. Во всяком случае — для меня. Мне захотелось стать таким же сильным, смелым, ловким, и я "заболел" цирком»
По окончании семи классов школы, обязательных в то время, Гриша пошел работать в бригаду землекопов к отцу. Они рыли котлованы под фундамент, и вывозили грунт на подводах.
Природа наделила юношу хорошими физическими данными, а тяжёлый труд помог крепкому юноше набрать значительную физическую силу и побеждать в устраиваемых строителями поединках по борьбе и поднятию тяжестей.
Григорий решил заняться борьбой и записался в секцию общества «Динамо» в Киеве. Даже на первых порах ему не находилось равных. Новичок клал всех на лопатки без какой-либо техники – просто за счёт отличных физических качеств.
В 1938 году начинающий борец по совету тренера перешёл в секцию тяжёлой атлетики. С этого момента и началась спортивная карьера Григория Новака. Уже через год он стал победителем первенства Украины и занял второе место на чемпионате СССР в полусредней весовой категории и установил свой первый рекорд, он выжал штангу 119 килограммов.
В период с 1939 по 1952 год, выступая в различных весовых категориях, десять раз становился чемпионом страны, установил 23 мировых и 86 рекордов СССР в различных упражнениях тяжелоатлетического троеборья. Причём большинство всесоюзных рекордов были выше мировых, но просто не фиксировались таковыми из-за того, что наша страна до войны не входила в Международную Федерацию тяжёлой атлетики.
Помимо спорта Григорию сопутствовал успех и в личной жизни. В 1937 году, подрабатывая в киевской драмстудии, Григорий познакомился с девушкой Цилей. Через год они поженились, прожили 42 года и воспитали двух сыновей.
В июне 1941 года его пригласили открывать стадион в Киеве. Выступления Новака не случилось, так как началась Великая Отечественная война. 22-летнего Григория не отправили на фронт, а назначили на должность начальника физподготовки Дома Красной Армии в Новосибирске, где он занимался подготовкой лыжных частей.
Однажды лейтенанта Григория Новака вызвали к руководству: «Кажется, в 1941 году вы собирались установить новый рекорд на открытии стадиона. А не могли бы вы это сделать сейчас? Нам необходимо показать фашистским захватчикам, что, несмотря на потери и тяготы, мы живы».
Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
И 30 апреля 1942 года Григорий выжал штангу весом 128.7 кг, превышающую мировой рекорд немецкого силача Дейча на 11 кг. Это в некоторой мере поспособствовало возрождению спортивной жизни страны. В том же году были проведены соревнования на первенство Союза.
«Конечно, трудности были. Я уже давно не тренировался. Мы тогда готовили лыжные сибирские полки. Работали много, ни минуты свободной. И всё же я выполнил свою боевую задачу — установил два всесоюзных рекорда, превышавших мировые»
Новака отправили в Москву на курсы усовершенствования командного состава при институте физкультуры. После окончания курсов в 1944 году он был демобилизован и остался в Москве. После окончания войны в 1945 году ему было присвоено звание Заслуженный мастер спорта СССР и награждён орденом «Знак Почёта».
В 1946 году Советский Союз был принят в состав Международной федерации тяжёлой атлетики и впервые участвовал в Чемпионате мира в Париже. Новак усиленно тренировался, готовясь защищать честь Родины, которая, победив в войне, не должна была потерпеть поражение в международных спортивных состязаниях.
На этом чемпионате Григорий, набрав в трёх упражнениях феноменальную для того времени сумму - 425 кг (140, 130, 155) в полутяжелом весе, завоевал золотую медаль, установил мировые рекорды в рывке и сумме и стал первым советским чемпионом мира.
«Как только Новака ни называли: «Подъемный кран», «Фабрика рекордов», «Советский Геркулес», «Железный малыш»... Мы все хотели быть как Новак — чемпионами и рекордсменами мира, такими же богатырями, как этот замечательный спортсмен»
Дмитрий Иванов, заслуженный мастер спорта СССР
После триумфа в Париже Григорий Новак стал звездой советского спорта. В 1947 году на Чемпионате Европы по тяжёлой атлетике он также берёт золото в полутяжёлом весе с суммой 410 кг (140, 120, 150). На всех международных и внутренних соревнованиях он становится победителем и ставит новые рекорды. В 1952 году на Олимпийских Играх в Хельсинки завоевал серебряную медаль в категории до 90 кг, проиграв очень сильному американскому атлету Норберту Шемански.
В том же 1952 году его внезапно лишили звания Заслуженного мастера спорта. По приказу высшего спортивного руководства Григория Новака дисквалифицировали, отняли почётное звание и отменили выплату 500 тысяч рублей за все установленные им рекорды. Формальной причиной дисквалификации являлось обвинение спортсмена в жульничестве: якобы он специально превышает мировые и всесоюзные рекорды только на 0.5 кг, хотя на тренировках легко превышает их на 3-5 кг.
Новаку пришлось уйти из спорта высших достижений в цирк. Он вернулся к мечте детства, став силовым акробатом. Сначала тяжелоатлет повторял трюки известных циркачей, а затем начал придумывать собственные номера.
«На арену вышел немолодой, седоватый, со скульптурно атлетической фигурой и очаровательной улыбкой мужчина с широкой лентой, на которой сверкали его многочисленные награды. Григорий делал «мостик», на грудь ему помещали щит, на который въезжала машина с пассажирами. Это был не фокус и не оптический обман. Публика ревела от восторга!»
В манеже Григорий показывал уникальный трюк — держал своего партнера на вытянутой руке, приседая, брал двухпудовую гирю и попеременно выжимал то ее, то партнера! Трюк до сих пор никем не повторенный. Носил перед собой на ладонях стоящих во весь рост детей и даже жонглировал ими, перебрасывая с руки на руку.
С 1962 года Новак начал выступать вместе с сыновьями Романом и Аркадием — мастером спорта и рекордсменом по тяжелой атлетике среди юниоров. Вместе они создали силовой аттракцион «Атлетическая поэма». Лёжа на спине, Григорий поднимал ногами штангу весом 230 килограммов, на него становился Аркадий со 130-килограммовой штангой в руках, затем Роман, опираясь на гриф отцовской штанги, делал стойку со штангой в 60 килограммов. Общий вес этой пирамиды достигал 600 килограммов.
«Отец не любил показывать грубую физическую силу. Он предпочитал продуманные сложные трюки, на которые зрителям было интересно смотреть. Программы строились на игре и общении с публикой, иногда на импровизации»
Вообще, все то, что делал Григорий Новак в разные годы на манеже, было уникально. Подобных номеров не было ни в нашем цирке, ни в зарубежных. Программа Новака пользовалась огромной популярностью. В 1969 году ему вернули спортивные титулы и удостоили звания заслуженного артиста РСФСР.
Кроме того, Григорий обладал великолепным чувством юмора и был блестящим рассказчиком. Он также выступал с устными рассказами. Это были случаи из богатейшего спортивного прошлого, цирковые байки, закулисные истории.
В 1980 году Григория пригласили для подготовки номеров культурной программы Олимпиады 1980 года. 10 июля 1980 года Григорий Новак умер от третьего инфаркта, не дожив девяти дней до ее открытия.
Сыновья рассказывали, что отец взвалил на себя сумасшедшие нагрузки, которые и привели к скорой смерти.
«Папа вообще в этом отношении был безжалостен к себе. Он перенес несколько инфарктов, но, несмотря на это, вновь и вновь стремился в манеж. Ну как же, зритель ждет!»
Для многих советских людей Григорий Новак стал примером достойной жизни, олицетворением могучей силы, стойкости духа и безудержного оптимизма!
Это славная история и советского спорта и советского цирка.