Возможно статью такую и не осмелилась бы написать, но уж очень хочется поделиться! Ведь знаю, что многие девочки (женщины) мучаются как и я раньше во время критических дней.
В чём собственно суть
Раньше приближение ПМС опознавалось мною такими симптомами как:
- ноющие боли в пояснице,
- периодические тянущие или покалывающие боли внизу живота,
- чувство напряжения,
- беспокойство,
- нервозность,
- повышенная утомляемость,
- вялость,
- некоторая слабость в теле,
- вялость,
- сонливость.
И вот подошёл следующий месяц и я понять не успела как уже пошли "эти самые дни" - БЕЗБОЛЕЗНЕННО. То есть жуткие симптомы исчезли! Но куда?! И как?! Ведь раньше за всю мою жизнь "красная армия" давала о себе знать заранее и стремилась поскорее "вступить со мной в бой"!
В чем секрет
Признаюсь честно, от шока не могла сообразить что к чему, потом дошло!
Раньше, будучи школьницей, встретила интересную статью на тему растяжки тела. Там говорилось о том, как она полезна для всего организма, а так же, что растяжка облегчает симптомы ПМС, корректирует гормональный фон женщины и т.д. Меня конечно всё это очень заинтересовало! Я начала заниматься и с таким же быстрым энтузиазмом всё забросила. Ну некогда же мне! Вся в делах! Потом в разные периоды жизни конечно начинала заниматься снова и снова бросала. До определённого момента. Но об этом позже.
Полгода как я периодически по утрам или перед сном (стараюсь не пропускать дни, но иногда пропускаю - занятая же!) делаю растяжку всего тела, недавно (месяца 3) добавила новые упражнения на растягивание.
Скажу сразу, растяжка занимает у меня от силы минут 10-15 не больше (чаще даже меньше, в зависимости от наличия времени). При этом обязательно нужно правильно, равномерно и глубоко дышать, чувствовать как раскрывается тело, расстягиваются мышцы... Без фанатизма! Делаем упражнения аккуратно, с заботой, с любовью к нашему телу.
И вот он! Долгожданный результат! Чудо из чудес - никаких симптомов ПМС!
Упражнения можно свободно найти в интернете, если будет интересно - могу отдельно написать статью о том, какие упражнения использую я. А так же, мне будет очень интересно узнать что, конкретно Вам, помогает поддерживать своё прекрасное самочувствие в критические дни?
Если было интересно - дайте знать.
P. S. Я пишу как чувствую, решила поделиться, если эта информация хоть кому-нибудь поможет - я очень рада. Любви и силы всем.