ФОН
Марк Твен однажды сказал, что если каждое утро первым делом съедать живую лягушку, то можно с радостью прожить весь день, зная, что это, возможно, самое худшее, что может с вами случиться за весь день.
Брайан Трейси - консультант по продуктивности, разработавший метод продуктивности "съесть лягушку".
Определите важную задачу на день и выполните ее в первую очередь.
Для кого подходит "Съешь лягушку"?
«Съешь лягушку» идеально подходит для тех, кто:
- Борется с прокрастинацией
- Многого добивается, но не успевает в решении важных вопросов.
- Трудно придерживаться систем повышения производительности.
- Сложно решить, над чем работать в тот или иной момент времени.
- Перегружен списком дел.
Как "съесть лягушку"?
1. Определите своих лягушек
Какая самая сложная и важная задача стоит перед Вами сегодня?
Только одна.
2. Съешьте ее. Делайте самое важное дело первым делом с утра.
Не давайте себе возможности откладывать его на потом.
3. Повторяйте это каждый день.
Вы будете удивлены, как маленькие шаги могут дать большие результаты.
"Мы склонны переоценивать то, что можем сделать за день, и недооценивать то, что можем сделать за год"
Советы, как оставаться сосредоточенным
Выделите 1-4 часа для углубленного изучения.
Выделите время, чтобы ничем другим не заниматься.
Никакой электронной почты, никаких социальных сетей, никаких отвлекающих факторов.
Разбейте задачи на части, чтобы их можно было выполнить за отведенное время.
Если на выполнение задания отводится всего час, но оно занимает четыре часа, разбейте его на более мелкие задачи, которые вы сможете выполнить. Примите позитивный образ мышления.
Позитивные мысли и эмоции вызывают выброс эндорфинов в мозг, что позволяет чувствовать себя счастливее.
Позитивный настрой делает ваш опыт более приятным и придает вам ясность и уверенность.
Перестаньте искать короткие пути
Не существует коротких путей к устойчивому успеху.
Сколько бы вы ни читали блогов и ни смотрели видеороликов на YouTube, больших побед добиваются те, кто проявляет упорство и тратит время на их освоение.
Планируйте свои лягушки накануне вечером
Если вы составите план накануне вечером, то сможете сразу приступить к работе.
Съешьте лягушку первым делом утром
Может возникнуть соблазн съесть небольшую порцию в начале дня. Но это не оставит Вам времени для работы над самыми важными задачами.