Кофеин — это такое вещество, которое стимулирует нашу центральную нервную систему. Понижает сонливость, повышает немного работоспособность, на сердце слегонца влияет и кишечник немного расслабляет, также много чего еще делает, но в незначительной степени.
Есть у этого напитка также и темная сторона, это конечно привыкание, и как не странно, оно носит психологический характер, а как всем известно, все полезно в меру. И кофе тут не является исключением. Этот бодрящий напиток при постоянном его злоупотреблении, может нанести сильный вред нашему организму.
В кофеине имеется вещество, называемое алкалоид, когда этот элемент при его большом накоплении в организме может вызвать очень негативные последствия, а именно: нарушение ЦНС, гипертоническую болезнь, гастрит, язву желудка, проблемы со сном, тошноту и многое, многое другое.
Причин же кофемании в наше время великое множество, это и недосыпание, курение, сидячая работа, стрессы и т.д. Посмотрел, ночью футбол, утром на работе кофе напился и ходишь, что аж глаз дергается. Скурил две сигареты после завтрака, размотало как гавайскую мартышку, и бежишь за стаканом кофе, чтобы взбодриться.
Избавиться от зависимости к напитку не сложно, можно без врачей, но волевое усилие приложить потребуется, а если прибегнуть к небольшим советам, то будет немного проще.
- Первое и главное, это не надо отказываться от кофе резко, может стать только хуже;
- Второе, это можно ввести в рацион замену данному напитку, чай или цикорий вполне помогут;
- Наладить питание, хотя бы частично, взять, так сказать, курс в этом направлении
- Пить больше воды, это классная привычка, сейчас есть много приложений, напоминалок, которые помогут высчитать вашу суточную норму и своевременно просигнализируют, когда необходимо попить воды.
- Ну и самое главное, найти себе хобби, например бить коллегу линейкой по уху, каждые 15-20 минут, очень успокаивает и отвлекает.
Про себя хочу сказать, я поставил себе норму последнее время, выпивать не больше двух чашек кофе в день, но стараюсь постепенно перейти на одну. Выпиваю в районе 10:00 утра, это помогает взбодриться и быть в норме.
Напишите в комментариях сколько выпиваешь кофе в день.