Приветствую, уважаемые читатели!
Мой эксперимент по питанию (+)(-) по Росстату ещё не начался, но так совпало, что сегодня на завтрак у меня то, что может вписаться в эту концепцию.
Возможно, буду прорабатывать и другие варианты ещё до начала основного эксперимента.
Творог - 5 ст л, сметана - 2 ст л, молоко "на глаз", сахар - 1 ч л.
Ела с белым хлебом.
И глазунья с чёрным хлебушком.
Попила отвар шиповника, но посчитала за чёрный чай (всё равно его буду покупать, в рамках эксперимента).
Состав и калорийность завтрака.
Распределение по КБЖУ.
Как видно, белка уже почти половина нормы, жира чуть больше, а углеводов только 30%. И немного клетчатки даже есть - 20%.
Не знаю ещё, что у меня сегодня на обед будет. Если тоже из того продуктового набора, то попробую также внести и просчитать.
Всем здоровья! До новых встреч!