Британские ученые из Университета Лестера пришли к выводу, что регулярная быстрая ходьба может влиять на биологический возраст человека. Данный вид физический активность способен остановить старение и продлить жизнь на 20 лет, говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале Science Daily.
Специалисты провели масштабное исследование генетического материала более 400 человека, проанализировав длину теломеров – своеобразных «колпачков» на концах хромосом, которые защищают их от повреждений.
Теломеры являются своеобразным маркером старения организма, так как их длина каждый раз укорачивается при делении клеток. В конце концов, они становятся настолько короткими, что клетка перестает делиться. Этот процесс называют клеточным старением.
Замедлить старение помогают быстрые пешие прогулки, поскольку способствуют увеличению длины теломеров. Отмечается, что другие виды физической активности такого эффекта не имеют.